Dengan merencanakan menu harian, Anda dapat lebih mengontrol asupan kalori dan nutrisi. Anda dapat merencanakan pola makan seimbang yang memenuhi kebutuhan nutrisi untuk mengurangi kemungkinan Anda mengonsumsi makanan  tidak sehat.
Membaca Label Nutrisi Makanan
Membaca label nutrisi merupakan keterampilan penting bagi penderita diabetes. Informasi mengenai jumlah karbohidrat, gula, lemak dan kalori bisa sangat membantu dalam memilih makanan yang tepat. Hindari produk dengan tambahan gula  atau lemak trans.
Cara Menangani Keinginan Makan Gula
Mengontrol keinginan  makan gula adalah sebuah tantangan besar. Salah satu strateginya adalah  mengganti camilan manis dengan buah-buahan segar dan kacang-kacangan. Tetap terhidrasi juga penting, karena  rasa haus bisa disamakan dengan rasa lapar atau keinginan akan makanan manis.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
