Kamu cukup bangun dari tempat tidur, jangan mager. Karena mager, keruntelan di tempat tidur malah makin bikin pikiranmu terpusat di satu sisi masalah saja. Ayo bergerak..
Ketika kamu bergerak, berolahraga, maka hormon-hormon dalam tubuh akan keluar. Diantaranya endorfin, dopamin, serotonin, dan triptofan.
- Endorfin : Hormon yang diproduksi oleh kelenjar pituitari di bawah otak. Endorfin berfungsi untuk mengurangi rasa sakit, meningkatkan perasaan gembira, dan memberikan energi positif.
- Dopamin : Hormon yang sering disebut sebagai "hormon kebahagiaan". Dopamin berfungsi untuk meningkatkan mood dan memotivasi seseorang untuk terus maju.
- Serotonin : Hormon yang berfungsi untuk mengatur emosi, daya ingat, dan menurunkan kadar stres.
- Triptofan : Hormon yang juga diproduksi akibat berolahraga.
Olahraga dapat meningkatkan kesehatan mental karena memicu pelepasan hormon-hormon tersebut. Saat berolahraga, otot tubuh bekerja lebih keras sehingga tubuh meresponsnya dengan melepaskan hormon endorfin.
Oksigen baru akan masuk ke dalam aliran darah di tubuhmu, semoga bisa menghadirkan nuansa baru yang lebih menyehatkan dan membahagiakan.
Jadi yuk.. terus bergerak dan mengelola perasaan.. Ujian dan masalah itu Allah buat untuk mengasah kemampuan manusia untuk menjadi lebih kuat, lebih hebat. Semangat..
-Menuju Sumpah Pemuda, Oktober2024-
Sumber : Pengalaman pribadi dan Google.com
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
