Namun, menjaga kesehatan bukan hanya soal berolahraga setiap hari. Istirahat yang cukup adalah bagian penting dari pola hidup sehat. Saat tubuh sudah lelah, memberi waktu untuk beristirahat bukanlah kemalasan, melainkan sebuah keharusan untuk pemulihan energi. Dalam dunia yang serba cepat dan sibuk ini, kita sering kali lupa bahwa tubuh kita memiliki batas, dan memberikan waktu untuk beristirahat adalah cara terbaik untuk menjaga kebugaran jangka panjang.
Selain itu, pola makan juga berperan besar dalam menjaga kesehatan. Banyak penyakit yang menyerang generasi muda hari ini berkaitan dengan kebiasaan makan yang tidak sehat. Pandemi COVID-19 telah membawa gaya hidup baru di mana aktivitas fisik berkurang dan waktu yang dihabiskan di depan layar gadget dan laptop meningkat. Walaupun pandemi telah berlalu, kebiasaan malas bergerak (mager) ini masih terus terbawa hingga sekarang.
Memperhatikan pola hidup sehat adalah bentuk syukur kepada Allah atas nikmat kesehatan yang telah diberikan. Mengatur waktu untuk beristirahat, menghindari gadget saat istirahat, dan memperbaiki pola makan adalah langkah sederhana yang bisa kita ambil. Selain itu, mengingat bahwa setiap cobaan adalah ujian dari Allah dan percaya bahwa pertolongan-Nya selalu dekat, akan memberi kita ketenangan dalam menjalani hidup.
Seperti yang diajarkan oleh Nabi Ayyub AS, kesabaran dan rasa syukur adalah kunci menghadapi ujian, serta menjaga kesehatan adalah bentuk ikhtiar yang harus kita jaga setiap hari.
Maka dari itu, mari kita mulai dengan hal sederhana yakni singkirkan gadget saat ingin beristirahat dan jadwalkan tubuh kita untuk sehat dan bugar kembali.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
