Vitamin untuk Kesehatan Mental, Apakah Ada?

Well, aku akan kembali me-mention penjelasanku di awal, yaitu vitamin-vitamin ini memiliki fungsi yang spesifik di dalam tubuh. Contoh, vitamin C, di mana ia berfungsi sebagai antioksidan yang menetralisir radikal bebas dalam tubuh. 

Dan vitamin C berperan dalam pembentukan kolagen yang dibutuhkan dalam penutupan luka. Makanya, ketika kita sariawan, sering tuh kita disarankan untuk mengonsumsi vitamin C. Karena sebenarnya sariawan adalah luka-luka kecil yang terjadi di dalam mulut. Oleh karena itu tubuh kita akan kembali berjalan dengan baik apabila luka-luka kecil ini sembuh dan hal ini sendiri jarang kita sadari.

Nah, kondisi di mana tubuh kita kekurangan vitamin ini akan membuat tubuh kita bermasalah. Dan, dalam penyembuhannya adalah dengan vitamin yang memang sesuai dengan apa yang kita butuhkan. 

Tapi sebenarnya, kebutuhan kita akan vitamin itu sebenarnya rendah, dan itu bisa terpenuhi asalkan kita memiliki pola makan yang berimbang. Ya, bahkan sebelum zat-zat ini dikategorikan sebagai vitamin pun, manusia mengkonsumsinya melalui pola makan sehari-hari. 

Coba bayangin, sebelum vitamin C ditemukan, ketika orang belum mengetahui kalau vitamin C itu berfungsi sebagai antioksidan, maka ketika sariawan akan susah banget sembuhnya, ketika mengalami luka di badan, akan lama sembuhnya. 

Jadi, kalau kamu bertanya apakah manusia sebenarnya membutuhkan suplemen vitamin, maka jawaban simpelnya adalah, "Tidak". Karena, ketika tubuh tidak membutuhkan obat apapun dalam bentuk suplemen ketika dia dalam keadaan normal.

Lantas bagaimana bila kondisi tubuh sedang tidak normal? Secara spesifiknya, ada dua kondisi tidak normal yang membuat kamu bisa jadi butuh suplemen vitamin. Kondisi pertama adalah ketika kamu masuk dalam kategori orang-orang yang beresiko mengalami defisensi vitamin atau kekurangan vitamin. Misalnya, ketika kamu lagi mengalami sakit tertentu, atau ibu hamil, atau orang lanjut usia. Kedua, kalau pola makan kamu memang tidak seimbang. Jadi ya kalau kamu memang berada dalam dua posisi atau dua kategori tersebut maka sebaiknya kamu menjaga pola konsumsi vitamin kamu dengan pola makan yang sehat dan seimbang. Tidak perlu kok pakai suplemen vitamin tambahan.

Nah, tapi kalau karena satu lain hal seperti pola makan kamu susah nih, gak seimbang. Kamu gak memiliki waktu untuk masak sendiri dan hanya memiliki waktu untuk memesan makanan instan dan cenderung gak sehat, dan berakibat pada tubuh kamu yang beresiko mengalami kekurangan vitamin. Jadi, yaudah kamu bisa mencegah resiko itu dengan mengonsumsi vitamin. 

Well, di akhir tulisan ini aku akan kembali berpesan bahwa menjaga kesehatan tubuh itu bukan hanya agar kita kuat menjalani kegiatan sehari-hari, tapi juga secara tidak sadar berdampak pada kesehatan mental yang tidak bisa kita lihat namun kita rasakan.

 Jadi sebenarnya, vitamin untuk kesehatan mental kita adalah dengan menjaga tubuh kita tetap dalam keadaan sehat. 

Dengan jiwa yang sehat dan mental yang sehat, kita baru mampu menjalani hari sebagai pribadi yang sepenuhnya produktif, positif, dan bermanfaat.
Sekarang cuaca dengan tidak menentu, kadang panas, dan hujan seharian. Di rumah aja, dan jangan lupa jaga kesehatan ya. Semoga tulisan ini bermanfaat!