Mohon tunggu...
Puan riska
Puan riska Mohon Tunggu... Human Resources - Mahasiswi

Universitas Islam Negeri Sumatera Utara Fakultas Kesehatan Masyarakat

Selanjutnya

Tutup

Healthy Pilihan

Begadang Senjata Terburuk bagi Mahasiswa

25 Desember 2019   09:54 Diperbarui: 25 Desember 2019   09:55 245
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Kesehatan. Sumber ilustrasi: FREEPIK/Schantalao

Dengan demikian, mahasiswa sudah semestinya menghilang kebiasaan begadang karena banyak efek buruk yang di timbulkan. Mahasiswa menjadi sasaran penyakit dikarenakan pada kalangan mahasiswa menjadikan begadang sebagai senjatanya. Jadi, mahasiswa mulai sekarang  harus  berpikir logis dan mampu membiasakan terhadap dirinya sendiri untuk menghilangkan kebiasaan begadang secara berlebihan.

Berikut beberapa tips menghilangkan kebiasaan begadang ala mahasiswa:

1. Beraktivitas sebanyak mungkin di waktu siang hari agar kondisi badan kekurangan energi sehingga tubuh sangat merasa lelah dan meminta istirahat.

2. Pada waktu siang hari atau sore hari usahakan jangan tidur agar timbul ngantuk pada malam hari.

3. Jadwal kan tidur pada pukul 9 malam.

4. Denger kan lantunan-lantunan sholawat atau ayat suci yang memicu ketenangan.

5. Jangan mainkan gadget hingga larut malam saat hendak tidur.

6. Berolahraga karena aktifitas fisik yang tinggi pasti akan mendatangkan rasa lelah.

7. Membaca buku yang dulu sewaktu kecil membuat kalian tertidur.

8. Matikan lampu, jika dengan hal itu membuat rasa ngantuk datang.

9. Hindari merokok dan minum kopi saat hendak tidur.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun