Di era modern ini, pola hidup sehat sering kali terganggu oleh gaya hidup serba cepat dan godaan makanan yang melimpah. Berikut adalah beberapa cara menyikapi hadis ini dalam praktik sehari-hari:
1. Kenali rasa lapar sejati: Biasakan membedakan antara rasa lapar karena kebutuhan tubuh dan keinginan makan karena stres atau kebiasaan.
2. Porsi kecil dan lambat: Mulailah dengan porsi kecil dan nikmati makanan secara perlahan. Hal ini membantu tubuh mengirimkan sinyal kenyang tepat waktu.
3. Perhatikan kualitas makanan: Pilih makanan bergizi dan hindari makanan olahan atau junk food yang sering menggoda tetapi minim manfaat.
4. Latihan pengendalian diri: Berhenti makan sebelum kenyang membutuhkan latihan dan disiplin. Mulailah dengan mengurangi sedikit porsi makan dan berdoa agar diberi kekuatan untuk mengontrol nafsu.
Keseimbangan Spiritual dan Fisik
Hadis ini tidak hanya bicara soal pola makan, tetapi juga pengendalian diri sebagai bentuk ibadah. Dengan menjaga keseimbangan dalam makan, kita tidak hanya menjaga tubuh yang merupakan amanah Allah, tetapi juga menunjukkan rasa syukur atas nikmat yang diberikan.
Sebagai penutup, hadis tentang makan secukupnya adalah pengingat bahwa hidup sederhana dan penuh pengendalian diri adalah kunci untuk menjaga kesehatan jasmani dan rohani. Dengan menerapkan prinsip ini, kita dapat hidup lebih berkualitas, sekaligus mengikuti sunnah Rasulullah yang mulia.
Mari kita jadikan ajaran ini sebagai panduan, tidak hanya untuk makan, tetapi juga dalam setiap aspek kehidupan: secukupnya, seimbang, dan penuh kesadaran.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
