Radang Tenggorokan
Sesungguhnya gorengan adalah kunci. Kebiasaan masa muda yang suka berbuka makan gorengan sungguh sulit dihilangkan. Namun, itu berbahaya karena rawan memicu radang tenggorokan.
Kurangilah makan makanan berminyak saat berpuasa. Apalagi di masa pandemi, radang bisa memicu kepanikan. Parno kena Covid-19.
Flu
Daya tahan tubuh menurun. Kita bisa kena flu. Sebabnya, minum es saat berbuka. Kedinginan ketika sahur. Kurang tidur.
Untuk menjaga daya tahan tubuh, selain makanan yang sehat, jaga tubuh kita dengan berolahraga.
Diare
Nah, siapa yang punya gangguan pencernaan? Pola makan yang salah juga menyebabkan kita sakit perut.Â
Hindarilah hal-hal ini saat berbuka: buah-buahan dengan makanan berat, keju dengan kacang atau seafood dengan daging lainnya, dan makanan bercita rasa asam (citrus) dengan makanan berbahan dasar susu. Jangan dikonsumsi langsung.
***
Itulah 5 penyakit yang sering kita derita saat berpuasa. Sebabnya bukan puasanya. Tapi karena kita tidak disiplin menerapkan pola hidup sehat. Jadi, ayok disiplin!
