Karena Berlatih Mutlak Butuh Semangat

Hal yang penting dan paling dicari-cari dalam berlatih itu bernama "semangat," tanpa semangat, takkan ada cerita Anda melangkahkan kaki ke Fit Club, takkan ada cerita Anda berlatih dengan keringat bercucuran diseluruh tubuh, takkan ada cerita sebuah perubahan akan didapat dan takkan ada cerita betapa menariknya sebuah interaksi dalam fit club.

Itulah mengapa semangat sangat dibutuhkan dalam berlatih. Kenapa? Karena hal yang berat sekalipun akan menjadi ringan kala semangat mulai merasuk dalam diri. namun pertanyaannya, apa saja hal-hal yang mampu membuat diri semangat lagi seperti sedia kala? Yang jelas, Anda tak perlu khawatir, karena jawabannya ada dibawah ini. Cekidot...

1. Bahagiakan Orang Lain

bahagianya berada di komunitas positif/ primavit.club

Membuat diri bahagia ialah bagian dari memacu semangat berlatih. Kita semangat, maka latihan pun akan menjadi nyaman. Namun tak hanya itu saja, karena ada pendapat dari Judith Orloff, MD, seorang penulis dan psikiatris dari Los Angeles, yang mengungkap "Ketika anda membuat seseorang bahagia, anda akan terisi kembali." Maka cobalah berbagi kebahagiaan. Walau bukan ditempat kerja, Anda bisa membuat orang-orang di fit club bahagia dengan kehadiran Anda selama berlatih.

2. Ubah Rutinitas

naik turun tangga/ primavit.club

Jika biasanya hari-hari Anda diisi oleh rutinitas yang sedikit dan cenderung membosankan. Baik berupa duduk lama didepan komputer, makan makanan cepat saji, dan hidup di lingkungan yang tampak serius, sampai melontarkan candaan pun enggan. Sudah saatnya Anda mengubah rutinitas tersebut secepatnya. 

Kalau tidak, semangat pun enggan hadir dihidup Anda. Lakukan lah langkah sederhana, sesederhana mengganti makanan cepat saji dengan makanan sehat, temukan sahabat yang sevisi, dan luangkan waktu sedikit untuk berolahraga di kantor, naik turun tangga saja, itu sudah lebih dari cukup.

3. Cuti Dari Teknologi Sesaat

cuti dari teknologi/ primavit.club

Biasanya, untuk menggali semangat berlatih, orang-orang memanfaatkan jatah cuti kantor untuk rehat sejenak dari kesibukkan sehari-hari dengan berlibur. Itu kalau jatah cutinya masih ada ya. Kalau tidak, Anda tak perlu pusing, karena Anda masih bisa cuti yang lainnya yaitu cuti dari teknologi bareng sesaat. 

Hal ini sangat baik dilakukan demi kenyaman menjalani kehidupan. Kenapa? Dalam penelitian saja mengungkap bahwa telpon genggam dapat menaikkan tingkat stres pada wanita. Untuk itu, cobalah untuk cuti sejenak dari piranti lunak dan segeralah fokus pada hal lainnya disekitar Anda.

4. Bermeditasi Sesaat

bermeditasi/ primavit.club

Kala semangat berlatih mulai perlahan-lahan hilang karena kesibukkan. Maka sebuah langkah harus Anda lakukan agar hal itu tak mengganggu akses menuju gaya hidup sehat aktif. Cobalah ambil waktu rehat sejenak dengan bermeditasi selama 5 menit saja. 

Cukup pejamkan mata, ambil napas dalam-dalam, dan biarkan ketenangan merasuki hidup Anda. Secara psikologis cara ini dapat menyetel ulang semangat Anda agar kembali membara seperti sedia kala. Silahkan dicoba.