Sayuran dan buah-buahan kaya akan serat alami yang membantu mengembalikan fungsi usus secara normal. Selain itu, buah-buahan juga mengandung pektin, serat larut (hydrocolloid) yang dapat membantu menormalkan gerakan usus di saluran pencernaan.
Meningkatkan Kesehatan Tulang
Pisang sangat bermanfaat bagi para orang tua yang kandungan kalsium dalam tubuh cenderung menurun seiring bertambahnya usia. Kalsium sangat dibutuhkan dalam pembentukan tulang yang sehat.
Buah tropis ini sangat kaya fructooligosakarida, senyawa prebiotik yang memelihara bakteri probiotik (ramah) di usus besar. Ketika fruktooligosakarida difermentasi oleh bakteri ramah ini, tidak hanya meningkatkan jumlah bakteri probiotik, tetapi juga meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap kalsium dengan lebih efisien sehingga mengurangi risiko osteoporosis.
Allah Swt berfirman:
Dan Dia telah memberikan kepadamu (keperluanmu) dari segala apa yang kamu mohonkan kepadanya. Dan jika kamu menghitung nikmat Allah, kamu tidak akan pernah bisa menghitungnya. Sesungguhnya manusia sangat zalim dan sangat mengingkari (nikmat Allah) (QS Ibrahim, 14: 34).
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
