"Setelah pertandingan, atlet dapat makan snack bar 3-4 potong kecil dan kemudian makan lengkap 2 jam setelahnya serta konsumsi 40 gr protein sebelum tidur  untuk pemulihan lebih baik," ujar Ka Prodi Gizi Universitas Esa Unggul, Dr. Mury Kuswari, S. Pd., M. Si
Konsultasikan gizi atlet kepada ahlinya yaitu Nutritionist Olahraga.
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!