Yuk Simak, Manfaat Menerapkan 7 Kebiasaan Anak Indonesia Hebat

"Mendikdasmen Abdul Mu'ti menunjukkan keseriusan dalam upaya peningkatan SDM unggul untuk mewujdukan generasi emas Indonesia melalui pendidikan dengan meluncurkan Gerakan 7 Kebiasaan Anak Indonesia Hebat!"

Inisiasi yang dilakukan oleh Kementerian Pendidikan Dasar dan Menengah (Kemendikdasmen) yang dinakhodai oleh Abdul Mu'ti patut diacungi jempol. Gerakan 7 Kebiasan Anak Indonesia Hebat yang baru-baru ini resmi diluncurkan merupakan upaya nyata dalam mewujudkan Sumber Daya Manusia (SDM) unggul generasi emas Indonesia yang mana sejalan pula dengan Asta Cita Presiden Prabowo Subianto dan Wakil Presiden Gibran Rakabuming nomor empat, yang salah satunya adalah fokus peningkatan SDM unggul melalui pendidikan. Gerakan 7 Kebiasaan Anak Indonesia Hebat ini merupakan ajakan untuk melakukan pembiasaan yang sebenarnya cukup sederhana namun begitu bermakna jika mampu dijalankan dengan baik. Perubahan besar tentunya bermula dari sebuah perubahan-perubahan kecil dari dalam diri sendiri terlebih dahulu. Melalui gerakan ini, Abdul Mu'ti rasanya sadar betul bahwa jika menginginkan SDM Indonesia unggul, cerdas, sehat, kuat, dan hebat maka bermula dari melakukan kebiasaan baik di setiap harinya. 7 Kebiasaan Anak Indonesia Hebat ini meliputi, bangun pagi, tidur cepat, makan makanan sehat bergizi, beribadah, berolahraga, bermasyarakat, dan gemar belajar. Yuk simak ragam manfaat positif yang didapatkan dari penerapan 7 Kebiasaan Anak Indonesia Hebat ini !

Bangun Pagi Menambah Energi Jalani Hari

"Pilih mana? Melanjutkan mimpi dengan tidur kembali atau mewujudkan mimpi dengan bangun lebih pagi penuh semangat tinggi?"

Membiasakan diri dengan bangun lebih pagi rasanya akan membuat tubuh terasa lebih segar dan bersemangat. Sebaliknya, jika bangun kesiangan tubuh menjadi tidak enak dan tidak berenergi bukan? Ketika mampu bangun lebih pagi artinya hal ini menunjukkan kesiapan dalam menjalani keseharian yang penuh tantangan. Kebiasaan ini jika dilakukan tentunya akan berdampak positif baik secara fisik maupun mental. Tubuh lebih segar berenergi, mentalitas semakin siap dalam menjalani hari mewujudkan mimpi dengan penuh semangat di dalamnya.

Tidur Cepat, Cepat Pulih

Begadang jangan begadang, kalau tiada artinya
Begadang boleh saja, kalau ada perlunya

Kalau terlalu banyak begadang
Muka pucat karena darah berkurang
Kalau sering kena angin malam
Segala penyakit akan mudah datang
Darilah itu sayangi badan
Jangan begadang setiap malam

--- Begadang (Rhoma Irama) ---

Hayooo! Siapa yang tidak kenal lagu yang dipopulerkan oleh Raja Dangdut Indonesia, Rhoma Irama ini? Anjuran untuk tidak begadang melalui sebuah lagu rasanya begitu mudah terekam dalam memori, namun pertanyaannya apakah mudah untuk menerapkannya dalam keseharian. Inilah tantangannya! Begadang jelas membuat tubuh akan kesulitan dalam proses pemulihan dan hal ini akan berdampak nyata bagi kesehatan. Sebab itu siswa hebat Indonesia dianjurkan untuk tidur cepat sehingga pemulihan tubuh dapat berjalan lebih optimal. Tubuhpun akan semakin sehat.

"Gerakan 7 Kebiasaan Anak Indonesia Hebat ini akan berhasil jika pendidikan di rumah dalam hal ini orang tua juga berperan aktif, artinya ada kolaborasi nyata antara orang tua di rumah dan juga guru di sekolah."

 

Makan Makanan Sehat dan Bergizi

Apa yang kita konsumsi sehari-hari baik makanan dan minuman adalah hal penting yang berpengaruh pada kesehatan. Kebutuhan zat gizi makro seperti karbohidrat, lemak, protein, dan vitamin serta zat-zat yang dibutuhkan oleh tubuh lainnya harus terpenuhi dengan baik. Makanan yang dikonsumsi bukan hanya sebagai sumber energi, namun juga berperan penting dalam membangun struktur tubuh, membangun komposisi tubuh yang ideal, memperbaiki jaringan tubuh yang rusak, hingga melindungi tubuh dari berbagai macam penyakit. Sebab pentingnya dalam menjaga pola makan, perlu konsistensi dan kesadaran penuh akan hal tersebut. Apa yang kita makan saat ini berpengaruh pada kesehatan kita nanti.

Berolahraga agar Tubuh Sehat dan Kuat

Salah satu cara yang terbantahkan untuk membangun kebugaran jasmani adalah dengan rajin berolahraga. Kolaborasi antara pola makan yang baik dan istirahat yang cukup dengan berolahraga akan menghasilkan tubuh yang tidak hanya sehat namun juga kuat. Ketika derajat kebugaran jasmani baik maka dalam melakukan aktivitas keseharian apapun akan dapat dilalui tanpa merasakan kelelahan yang berarti. Secara psikologis, olahraga menghasilkan hormon endorfin yang mampu memunculkan perasaan bahagia dan energi positif dalam tubuh, bahkan pula mampu meredakan stres. Artinya, begitu banyak dampak positif yang dapat dirasakan dengan berolahraga.

Taat dalam Beribadah

"Bukan hanya seberapa rajin dalam beribadah, namun lebih dari itu yakni cerminan akhlak dalam menerapkan nilai-nilai agama dalam keseharian."

Urusan ibadah bukan hanya soal hubungan antara manusia dengan Tuhannya dalam agama apapun yang diyakini, namun lebih dari itu yakni tentang ajaran-ajaran baik dalam agama mengenai hubungan horizontal manusia. Nilai-nilai agama akan menjadi pondasi kokoh dalam membentuk karakter dan kepribadian seseorang, tentunya secara utuh dan menyeluruh. Kejujuran dan ketulusan dalam beribadah yang dilakukan akan berdampak pada perilaku kesehariannya. Hal ini penting ditanamkan sejak dini sebagai pondasi yang kuat menjadi pribadi yang hebat.

Bermasyarakat Menjadi Hebat dan Kuat Bersama-sama

Sebagai manusia perlu sadar betul dirinya sebagai makhluk sosial yang tidak dapat berdiri sendiri. Sebagai manusia tentunya akan selalu membutuhkan orang lain, sebab itu kebiasaan bermasyarakat menjadi hal penting dalam upaya membangun karakter. Ketika mampu berkolaborasi atau bergotong royong tentunya hal ini akan mampu membuat lebih kuat dan hebat. Berinteraksi dan bersilaturahim bahkan diyakini mampu memperpanjang usia dan membuat hidup lebih bermakna.

Gemar Belajar

Membangun motivasi intrinsik agar gemar belajar tentunya akan mampu meningkatkan daya berpikir kritis dan mampu meningkatkan daya analisis yang tajam. Keingintahuan yang tinggi menjadi power yang nyata bagi siswa untuk meningkatkan kegemarannya dalam belajar. Sebuah kebiasaan baik agar senantiasa menstimulus siswa agar memiliki rasa ingin tahu yang tinggi. Ketika hal ini terjadi maka akan ada upaya untuk menggali ilmu pengetahuan dengan berliterasi sehingga mampu menemukan hal-hal baru ataupun solusi dalam pemecahan sebuah masalah.

Sekali lagi, Gerakan 7 Kebiasaan Anak Indonesia Hebat yang diluncurkan oleh Mendikdasmen Abdul Mu'ti patut diacungi jempol. Bicara mengenai pendidikan karakter ataupun upaya perbaikan moral bangsa dimulai dari hal sederhana dan bermula dari ruang lingkup terkecil yakni keluarga. Keyakinan tinggi gerakan ini akan mampu menunjukkan hasilnya jikalau semua lini mampu berkomitmen dan berkolaborasi secara optimal. Perubahan besar bermula dari perubahan-perubahan kecil yang senantiasa dilakukan secara konsisten dan dengan komitmen tinggi di dalamnya. (prp)