Hal yang Harus dan Jangan Dilakukan Ketika Cedera Olahraga

Jauhi alcohol! Karena alcohol hanya akan memperlambat proses penyembuhan.

RUNNING

Apabila belum sembuh total, jangan paksakan untuk beraktivitas atau bahkan berolahraga berat kembali. Bukan sembuh yang didapat namun akan memperparah keadaan.

MASSAGE

Jangan langsung dipijat apabila baru saja terjadi cedera pada bagian tubuh tertentu. Karena kita tidak tahu bagaimana kondisi ligamen, otot, tendon, atau tulang anda saat terjadi cedera. 

Lebih baik mencegah dengan melakukan tahapan-tahapan yang baik dengan benar serta seoptimal mungkin saat berolahraga. Pahami kondisi tubuh dan jangan memaksakan diri saat berolahraga. Jangan sampai cedera menghampiri anda akibat lalai dalam melaksanakan tahapan yang tepat. Karena kita berolahraga tujuannya adalah untuk sehat dan bugar. Semoga bermanfaat! (prp)