Manfaat Berlatih Karate

Salah satu kegiatan positif untuk meningkatkan kebugaran jasmani adalah dengan berolahraga. Berbagai macam olahraga dapat anda lakukan dan karate merupakan alternatif pilihan. Mengapa karate? Banyak manfaat yang akan anda dapatkan apabila berlatih karate dengan penuh ketekunan dan semangat tinggi. Berikut ulasannya :

CHARACTER BUILDING

Dalam karate terdapat nilai filosofis yang terkandung, dimana nilai-nilai tersebut wajib diterapkan dalam proses latihan dan juga dalam kehidupan sehari-hari. Nilai – nilai luhur yang terkandung terdapat pada Dojo Kun dan Niju Kun.

Mempelajari karate tidak hanya tentang fisik ataupun ketrampilan gerak beladiri saja namun juga kita mempelajari berbagai nilai-nilai luhur seperti Rei (Saling menghormati), kejujuran, dan penguasaan diri yang nantinya hal-hal tersebut membentuk karakter baik seorang karateka sejati. Meraih kesempurnaan gerak dan juga ketenangan jiwa.

Dojo Kun : Kode Etik wajib dalam Dojo dimana menerapkan nilai-nilai tentang terus mencari dan menemukan sebuah kesempurnaan dalam jiwa, tentang sebuah kejujuran, tentang terus berusaha pantang menyerah, saling menghormati, dan menahan diri untuk tidak melakukan kekerasan. 

Pada prinsipnya belajar karate tidak hanya berkaitan dengan ketrampilan secara fisik saja namun juga tentang filosofi atau nilai-nilai luhur yang terkandung di dalamnya.

Niju Kun : 20 Prinsip Semangat Karate Oleh Gichin Funakoshi

1. Dalam karate dimulai hormat (rei) dan diakhiri dengan hormat pula.

2. Tidak ada sikap menyerang lebih dulu dalam karate.

3. Karate adalah sebuah pertolongan kepada keadilan.

4. Pertama kenali dirimu sendiri baru orang lain.

5. Semangat lebih utama, barulah kemudian teknik.

6. Selalu siap untuk membebaskan pikiranmu.

7. Kecelakaan muncul dari kekurang perhatian/ ketelodoran.

8. Jangan berfikir bahwa latihan karatedo hanya di dalam dojo saja.

9. Tidak ada batas dalam mempelajari karatedo, belajar karatedo akan meliputi seluruh kehidupanmu.

10. Jalani kehidupan sehari-hari dalam konteks karatedo, maka kamu akan menemukan Myo (sebuah rahasia besar kehidupan).

11. Karatedo seperti air yang harus dipanaskan, bila tak dipanaskan maka ia pun akan tetap dingin.

12. Jangan berpikir masalah menang dalam pertarungan tapi pikirkan bagaimana agar kau tidak kalah dalam pertarungan.

13. Kemenangan tergantung dari kemampuanmu untuk membedakan antara titik yang mudah diserang dan yang tidak.

14. Pertarungan ditentukan dengan bagaimana kamu mampu mengontrol gerakanmu ataukah gerakanmu ditentukan oleh lawanmu.

15. Pikirkan bahwa kedua tangan dan kakimu adalah pedang.

16. Jika kamu keluar rumah, bayangkan selalu ada banyak musuh yang siap menanti. Semuanya tergantung pada tingkah lakumu apakah mencari ataukah menghindari masalah dari mereka.

17. Karateka pemula harus menguasai kuda-kuda dan bentuk tubuh. Karateka tingkat mahir lebih baik dengan posisi tubuh natural dalam sebuah pertarungan.

18. Berlatih kata adalah satu hal dan pertarungan nyata adalah hal lain

19. Jangan pernah melupakan akan tiga hal ini dalam sebuah latihan: Pengaturan kelembutan dan kekerasan akan tenaga, Peregangan dan pemanasan anggota tubuh, Pengaturan kecepatan dan kelambatan sebuah teknik.

20. Selalu memikirkan dan menemukan cara untuk melaksanakan semua ajaran ini sepanjang waktu.

SELF CONFIDENCE

Percaya diri adalah sebuah kemampuan diri untuk menilai secara positif kemampuan yang dimiliki sehingga timbul sebuah motivasi untuk mencapai tujuan yang diingankan.

Terdapat berbagai macam faktor yang mempengaruhi kepercayaan diri seseorang. Faktor internal dari individu tersebut dan juga faktor eksternal seperti keluarga,lingkungan, pendidikan formal maupun non formal.

Dalam karate menawarkan sebuah metode pendidikan dimana seseorang akan mampu mengenali dirinya secara mendalam, memahami kelebihan dan kekurangan yang dimilikinya sesuai dengan prinsip-prinsip nilai yang terkandung dalam Dojo Kun dan Niju Kun yang secara nyata akan memberikan pengaruh terhadap seseorang. Program pelatihan karate sendiri merupakan salah satu faktor eksternal yang mempengaruhi kepercayaan diri seseorang.

KETRAMPILAN GERAK

Konsep utama dalam pelatihan karate adalah pengembangan gerak dasar multilateral terlebih dahulu yang harus dioptimalkan karena menjadi dasar sebelum masuk ke tahapan latihan selanjutnya memiliki tingkat kesulitan yang lebih tinggi seperti gerakan kuda-kuda, memukul, menendang dan menangkis dengan baik, benar, efisien dan efektif.

Tahapan belajar gerak harus diperhatikan mulai dari fase kognitif, asosiatif hingga akhinya mencapai otomatisasi gerak, sehingga semua gerakan karate yang dilakukan dengan teknik yang tepat akan menghasilkan gerak yang efisien dan efektif.

Dengan memiliki ketrampilan gerak yang baik akan berdampak positif dalam kegiatan aktivitas keseharianya, hal tersebut menjadi salah satu manfaat dari berlatih karate.

PHYSICAL FITNESS

Physical Fitness atau dikenal dengan kebugaran jasmani adalah kemampuan sesorang dalam melakukan kerja, menerima pembebanan fisik tanpa mengalami kelelahan yang berarti. Sebuah keuntungan dan menjadi dambaan semua orang memiliki kebugaran jasmani yang baik. 

Dengan memiliki kebugaran jasmani yang baik seseorang akan lebih produktif, lebih sehat, dan tentunya memiliki mood yang baik. Dalam karate sendiri, program latihan yang diberikan mampu meningkatkan semua komponen-komponen kebugaran jasmani itu sendiri seperti, daya tahan, kekuata, kecepatan, kelentukan, dan lain sebagainya yang berdampak positif pada tingkat kebugaran jasmani seseorang.

Karate merupakan salah satu olahraga yang tepat untuk meningkatkan kebugaran jasmani, sehingga dengan dengan kebugaran jasmani yang baik akan membuat lebih sehat, produktif dan memiliki mood yang baik dalam aktivitas keseharian kita.

BELA DIRI

Jelas, tujuan dari karate adalah untuk membela diri, dengan berlatih dan mempelajari teknik beladiri karate kita akan semakin siap menghadapi ancaman kapanpun dan dimanapun.

Kita belajar bagaimana menangkis, memukul, dan menendang dengan teknik yang tepat. Kita belajar bagaimana senantiasa siap siaga dalam kondisi apapun. Selalu siap apabila ada serangan yang tidak terduga. Dengan berlatih beladiri kita akan tahu bagaimana menjaga diri kita dari berbagai ancaman yang ada.

PRESTASI

Karate merupakan olahraga beladiri populer di dunia. Dipertandingkan mulai dari level daerah hingga internasional seperti Kejuaraan Dunia dan Olimpiade. Semakin populer karena tidak hanya dipertandingkan untuk level senior atau dewasa saja namun juga untuk usia dini.

Di Indonesia sendiri, kejuaraan-kejuaraan karate sangat banyak, baik kejuaraan terbuka maupun resmi program pemerintah. Kementerian Pemuda Olaharaga memiliki multi event tingkat pelajar dimana karate dipertandingakan dalam event tersebut dengan nama kegiatan Pekan Olahraga Pelajar dari tingkat Kecamatan, Kabupaten/Kota, Provinsi hingga Nasional.

Begitu pula dengan Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan, dimana beladiri masuk dalam kurikulum pembelajaran di sekolah pada mata pelajaran pendidikan jasmani olahraga dan kesehatan.

Karate juga dipertandingan pada KOSN (Kompetisi Olaharga Siswa Nasional) Program Kemdikbud. KOSN diselenggarakan dari tingkat kecamatan, kabupaten/kota, provinsi hingga nasional dari jenjang SD, SMP, dan SMA.

Dengan maraknya kejuaraan karate yang ada, terbuka peluang untuk berprestasi mengharumkan nama bangsa melalui olahraga beladiri karate. (prp)