Ternyata Penyakit Autoimun Dapat Dicegah dengan Makanan Ini

7. Sereal.

8. Jamur.

Kadar vitamin D yang cukup diyakini dapat membuat sel T regulator dapat mengatur sel T lain di tubuh untuk tidak berlebihan mengeluarkan zat-zat radangnya. Beberapa kondisi yang berpotensi kekurangan vitamin D antara lain:

• Ibu hamil atau menyusui.
• Bayi dan balita.
• Lansia di atas 65 tahun.
• Orang yang mengalami obesitas.
• Orang yang jarang terpajan sinar matahari
• Orang berkulit gelap.

Maka diperlukan minimal 1000 IU vitamin D sehari untuk pengobatannya.

Nah, sepertinya untuk teman-teman dan saya yang gemuk, makan minyak ikan bukannya harus dihindari, malah harus sering dilakukan, karena vitamin D juga dapat berfungsi sebagai pelarut lemak di tubuh. 

Semoga bermanfaat!

dari FB Kompal