7. Sereal.
8. Jamur.
Kadar vitamin D yang cukup diyakini dapat membuat sel T regulator dapat mengatur sel T lain di tubuh untuk tidak berlebihan mengeluarkan zat-zat radangnya. Beberapa kondisi yang berpotensi kekurangan vitamin D antara lain:
- Ibu hamil atau menyusui.
- Bayi dan balita.
- Lansia di atas 65 tahun.
- Orang yang mengalami obesitas.
- Orang yang jarang terpajan sinar matahari
- Orang berkulit gelap.
Maka diperlukan minimal 1000 IU vitamin D sehari untuk pengobatannya.
Nah, sepertinya untuk teman-teman dan saya yang gemuk, makan minyak ikan bukannya harus dihindari, malah harus sering dilakukan, karena vitamin D juga dapat berfungsi sebagai pelarut lemak di tubuh.Â
Semoga bermanfaat!
![dari FB Kompal](https://assets.kompasiana.com/items/album/2017/12/26/kompal-5a413449caf7db53f454c662.jpg?t=o&v=555)
dari FB Kompal
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!