Bisa Menurunkan Berat Badan! 9 Manfaat Mengonsumsi Buah Naga bagi Kesehatan

Buah naga yang memiliki nama latin hylocereus pada awalnya hanya dikenal sebagai tanaman hias oleh orang Vietnam, tanaman ini diperkenalkan di Vietnam dibawa langsung oleh orang berkebangsaan Prancis dan Guyana.

Seiring berjalannya waktu buah naga mulai tersebar di berbagai negara salah satunya di Indonesia, bukan hanya sebagai tanaman hias tetapi sebagai tanaman yang memiliki manfaat menyembuhkan berbagai macam penyakit, di antaranya :

1. Menurunkan tekanan darah

Baca juga: Dapat Mencegah Kanker! 8 Manfaat Mengkonsumsi Jahe Bagi Kesehatan

Buah naga dapat menurunkan tekanan darah karena mengandung magnesium dan kalsium yang berperan aktif dalam proses ini. Kalsium dalam buah naga juga berguna untuk menjaga kekuatan tulang dan otot.

2. Menurunkan kolesterol

Pada dasarnya kolesterol adalah lemak yang baik untuk tubuh, lemak ini akan berubah menjadi berbahaya jika kadarnya terlalu tinggi. Nah, buah naga ini mengandung banyak serat dan vitamin B3 yang berfungsi untuk menurunkan kolesterol.

3. Mencegah struk dan jantung koroner

Baca juga: Bisa Hilangkan Stretch Mark, 9 Manfaat Baby Oil untuk Kecantikan

Selain mengandung vitamin B3 buah naga juga mengandung vitamin B2 yang keduanya sangat bermanfaat untuk mencegah penyakit struk dan penyakit jantung koroner. Kedua penyakit ini tidak bisa kita sepelekan karena dapat menyebabkan kematian mendadak.

Baca juga: 8 Manfaaf Daun Kelor untuk Kesehatan, Solusi Berbagai Penyakit

4. Mencegah kanker 

Warna merah pada buah naga disebabkan oleh kandungan likopen di dalamnya. Selain warna merah, warna kuning dan jingga pada beberapa jenis sayuran dan buah-buahan juga tidak lepas dari kandungan senyawa ini. Likopen berfungsi untuk mencegah pertumbuhan sel kanker prostat dan kanker payudara.

5. Menjaga kesehatan saluran pencernaan

Jika kamu sering mengalami masalah pada saluran pencernaan maka cobalah untuk mengkonsumsi buah naga, pasalnya buah naga mengandung prebiotik yaitu serat yang bertugas untuk melindungi usus dari serangan virus dan bakteri jahat.

6. Menjaga kebugaran tubuh

Siapa nih yang mudah merasa lelah ketika melakukan aktivitas sehari-hari? Jika kamu mengalami ini maka itu menandakan bahwa tubuh kamu kekurangan asupan vitamin C. 

Buah naga rupanya mengandung vitamin C yang berlimpah bahkan lebih besar dari kandungan vitamin C pada wortel. Vitamin C ini berfungsi untuk menjaga kebugaran tubuh sehingga tetap segar dan bersemangat.

7. Mencegah anemia

Anemia atau biasa kita kenal sebagai penyakit yang disebabkan oleh kurangnya sel darah merah bisa kita cegah dengan mengkonsumsi buah naga. Buah naga mengandung zat besi yang berperan penting dalam pembentukan sel darah merah dalam tubuh.

8. Mengatasi obesitas

Jika kamu mempunyai masalah dengan berat badan entah itu kesulitan menjaga berat badan atau kesulitan menurunkan berat badan, kamu wajib mencoba mengkonsumsi buah naga. 

Karena buah naga mengandung banyak sekali serat yang akan membantu kita merasa Kenyang lebih lama. Tenang saja, buah naga rendah lemak, kok.

9. Menurunkan diabetes
Meskipun masih memerlukan penelitian yang lebih lanjut, pada beberapa penelitian menerangkan bahwa buah naga mampu menjaga kadar gula dalam darah tetap normal. 

Kandungan serat yang banyak dalam buah ini membantu proses menurunkan diabetes agar tetap terjaga kestabilannya.

Selain manfaat-manfaat di atas, buah naga juga bisa membantu proses penyembuhan jerawat. Meskipun demikian, mengkonsumsi buah naga secara berlebihan tidak dianjurkan. Sebaiknya gunakan secukupnya saja sesuai keperluan.