Mengatasi Stress Pada Masa Kuliah, Dimulai dari Sekarang

Stress bisa terjadi pada mahasiswa semester awal, tengah, maupun akhir. Dan disini kita akan membahas Cara Mengatasi Stress Pada Masa Kuliah, pada periode ini orang-orang cenderung mengalami stress berlebih. 

Hasil penelitian menunjukan bahwa faktor-faktor seperti beban akademis, adaptasi lingkungan baru, masalah finansial, serta tekanan sosial menjadi penyebab utama stress pada mahasiswa. Yang mengakibatkan gangguan kesehatan mental seperti kecemasan, depresi, dan penurunan performa akademik, juga menyebabkan penyalahgunaan zat (narkoba dan obat sejenisnya).

 

Ciri-ciri seseorang yang mengalami stress akademik

Biasanya sering mengalami kesulitan belajar, sulit fokus atau perhatiannya mudah teralihkan, terganggunya pola makan dan pola tidur, mengalami keluhan somatik (sakit kepala, sakit perut, penglihatan berkunang-kunang, dll) dan masih banyak lagi keluhan yang dialami.

Cara Mengatasi Stress

 

1. Konsumsi Makanan Sehat

Makanan adalah kebutuhan yang sangat penting untuk keberlangsungan hidup setiap makhluk hidup. Dengan keadaan sekarang yang super sibuk, orang-orang biasanya memilih junk food sebagai alternatif. Tetapi hal ini sangat tidak baik untuk tubuh, jika dikonsumsi berlebihan.

 Makanan berlemak dapat menyebabkan kegemukan yang berdampak pada penampilan dan berujung pada stress karena tidak percaya diri. Maka dari itu, konsumsilah makanan sehat seperti buah dan sayur yang baik untuk tubuh.