Antisipasi Penyakit yang Biasa Terjadi pada Perjalanan Mudik

Sedia payung sebelum hujan. Sebelum bepergian jauh, jangan lupa membawa obat-obatan yang sesuai untuk mengantisipasi gangguan kesehatan yang tidak diinginkan terjadi. Obat maag, penurun panas, obat flu, obat anti mabuk perjalanan, obat diare, pelega tenggorokan, minyak angin dan obat-obatan lainnya. 

Jangan lupa juga menyiapkan obat untuk Anda atau keluarga yang memiliki riwayat tertentu. Misalnya asma, gangguan jantung dan lain-lain. Tidak ada salahnya juga menyediakan kotak P3K untuk berjaga-jaga karena segala kemungkinan bisa terjadi dalam perjalanan jarak jauh.

kotak p3k. gambar dari kompas.com (SHUTTERSTOCK)

Menjaga Kondisi Tubuh 

Menjaga agar tubuh tetap fit juga tidak kalah penting untuk mengantisipasi kemungkinan gangguan kesehatan yang terjadi. Sediakan dan konsumsi multivitamin untuk membantu menjaga kondisi tubuh. Jangan makan atau minum makanan yang mengandung kadar asam tinggi sehingga dapat memicu mual atau naiknya asam lambung. 

Kemudian jika melakukan perjalanan darat, sebaiknya pengemudi dan penumpang beristirahat sejenak (kurang lebih 30 menit) jika sudah perjalanan sudah ditempuh selama 3-4 jam non-stop. Ini baik untuk membantu menjaga stamina terutama untuk pengemudi yang harus tetap fokus selama perjalanan.

Perhatikan Kebersihan Makanan

Karena perjalanan yang cukup jauh, tidak memungkinkan untuk membawa makanan sendiri dari rumah, jadi kita harus singgah di tempat makan yang ada di perjalanan. Untuk itu sebaiknya memilih tempat makan yang terjaga kebersihannya. 

Rest area di jalan tol biasanya sudah memiliki standar kebersihan tertentu dalam pengelolaannya. Tapi untuk rumah makan atau warung biasa yang kita temukan di pinggir jalan, belum tentu punya standar yang sama. 

Jadi harus hati-hati saat harus mampir ke rumah makan atau warung di pinggir jalan, terutama untuk tempat makan yang belum dikenal. Perhatikan kebersihan tempatnya. Secara kasat mata, kita bisa mengasumsikan tempat yang terjaga kebersihannya juga akan menjaga mutu dan kebersihan makanan yang disajikan. 

Jangan lupa membawa hand sanitizer sendiri untuk jaga-jaga jika tempat makan tidak menyediakan hand sanitizer atau sabun cuci tangan untuk pelanggannya.

Dengan memperhatikan beberapa hal di atas mudah-mudahan kita dapat meminimalkan risiko terjadinya penyakit atau gangguan kesehatan yang dapat mengganggu kelancaran perjalanan kita. (PG)