'Teriakan' jantung bisa berwujud nyeri dada, denyut jantung atau nadi yang cepat, berdebar, atau malah melambat, dan mungkin disertai pusing atau sesak napas. Berbagai keluhan itu bisa menunjukkan keadaan yang serius, terutama jika dipicu oleh aktivitas ringan atau malah terjadi saat Anda sedang beristirahat. Jangan abaikan keluhan-keluhan ini dan segera minta pertolongan Dokter.
Tips 6 : KENALI DAN KENDALIKAN STRES !Â
Anda merasa tertekan sepanjang hari ? Anda merasa kehilangan energi, nyeri kepala, nyeri perut, atau berbagai keluhan lain yang membuat Anda tidak nyaman namun penyebabnya tidak jelas ? Bisa jadi Anda stres ! Stres yang terus mendera bisa mengganggu kesehatan.Â
Tingkatkan upaya pengendalian stres Anda dengan berolahraga, komunikasi positif dengan keluarga dan teman, meditasi, tersenyum dan tertawa, melakukan hobby, serta beristirahat jika perlu.
Tips 7 : WASPADAI PERUBAHAN NAFSU MAKAN !Â
Disadari atau tidak, ternyata dalam beberapa waktu ini nafsu makan Anda meningkat, atau malah menurun, misalnya. Waspadai perubahan seperti ini. Walaupun perubahan nafsu makan tidak selalu diakibatkan oleh penyakit serius namun sejumlah gangguan penting bisa mendasarinya.Â
Karena itu, jika perubahan nafsu makan terasa mengganggu, segera hubungi Dokter atau Nutrisionis untuk mencari penyebabnya dan tentu saja segera menanganinya dengan tepat pula.
Tips 8 : JANGAN SEPELEKAN GANGGUAN TIDUR !Â
Jika Anda merasa lelah dan mengantuk sepanjang hari, salah satu penyebabnya adalah gangguan tidur. Bisa jadi jam tidur Anda kurang atau kualitas tidur Anda yang tidak sehat.Â
Upayakan berbagai hal seperti ruangan dan suasana tidur yang nyaman, 'bed time rituals', hingga atur asupan cairan dan penggunaan gadget beberapa saat sebelum tidur. Jika berbagai upaya yang Anda lakukan belum berhasil, mintalah pertolongan Dokter.
Tips 9 : KE DOKTER ATAU RUMAH SAKIT ? PERSIAPKAN DIRI ANDA !Â
