Terapkan 5 Hal Utama Ini Saat Kamu Mengalami Overtinking

Tim - foster - Unsplash

Ketika kamu merasa belum sepenuhnya baik-baik saja dan pikiran masih sedikit bertengkar dalam kepala, usahakan agar kamu tidak mengurung diri dan berada dalam kesendirian. Sebaiknya kamu mencari aktivitas positif yang bisa membantu menenangkan pikiranmu lagi, seperti menghirup udara pagi, bersepeda pagi hari, membagi waktu dengan keluarga, bertemu dengan orang-orang positif, atau merencanakan kegiatan yang nyaman untuk kamu lakukan. Sebab jika dalam keadaan sendiri dan sepi kamu akan kembali memikirkan segala kemungkinan yang belum pasti akan terjadi dan mungkin bisa kembali mengganggu pikiranmu yang perlahan sudah lebih tenang dari sebelumnya. 

beradaptasi dengan dunia tidak terlalu buruk daripada terus mengurung diri, sebab dengan beradaptasi mungkin kamu akan menemukan insight baru atau bahkan makna kehidupan yang selama ini belum kamu sadari yang bisa membuat kamu lebih bersyukur lalu perlahan menemukan ketenangan baru dari pikiran yang sedang mengganggu.

4. Mencari jalan keluar

Luca - Iaconelli - Unsplash

Fasa ini mungkin sedikit berat di mana kamu mulai perlahan mencari jalan keluar dari masalah yang sempat mengganggu pikiranmu, entah itu inisiatif dari dirimu sendiri atau saran dan nasehat dari orang-orang terdekatmu. 

Namun, ketika kamu sudah melewati beberapa tahap di atas akan terasa lebih ringan untuk menentukan dan memutuskan jalan keluar dan masalah yang sedang mengganggu pikiranmu. Kamu sendirilah yang tahu apa yang harus kamu lakukan untuk menyelesaikannya. Mungkin kamu bisa menuliskan masalah beserta solusinya dan mencoret hal-hal penganggu yang seharusnya belum waktunya kamu pikirkan, tidak mesti seluruhnya lakukan pendekatan satu persatu. Namun jika masih merasa berat dan buntu mencari jalan keluar, Namun jika kamu belum menemukan titik terang dari overtinking yang sedang melanda juga sulit menemukan jalan keluar, tidak perlu takut untuk menemui tenaga profesional untuk membantu masalahmu.  

5. Berdoa

Rumam - Amin - Unsplash

Kamu sudah hebat jika sampai pada tahap ini. Memperbanyak doa dan mendekat pada Tuhan adalah cara terbaik. Berdoalah agar Allah berikan jalan keluar dan kemudahan dari masalah juga hal-hal yang menganjal di hati dan pikiranmu atau memohon agar diberikan ketenangan dan kelapangan hati. Bertawakallah kepada Allah atas usaha yang sudah kamu ambil dan penerimaan diri yang telah kamu lakukan, jangan abai pada Pencipta, sebab semua kemudahan barasal dari-Nya.

Dengan berdoa kamu bisa lebih tenang menjalani hari dan perlahan akan kamu sadari banyak hal-hal yang sudah membuatmu menjadi lebih baik.