Mau Makan, Sebaiknya Sebelum atau Sesudah Olahraga?

Hal penting lainnya yang tidak boleh diabaikan adalah perhatikan porsi makan Anda. Karena akan sia-sia olahraga yang Anda lakukan, jika akhirnya diakhiri dengan mengonsumsi makanan dalam jumlah yang besar. 

Sebaiknya konsumsi makanan sesuai kebutuhan dan porsi juga kandungan zat gizi yang seimbang. Hal ini terutama jika Anda ingin menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan Anda saat ini.

Nah, itu tadi sekilas penjelasan tentang makan sebelum berolahraga dan setelah berolahraga. Anda tentunya bisa memilih salah satu yang menurut Anda cocok untuk dijalankan. 

Jika perut dalam keadaan kosong, maka makan sebelum berolahraga akan lebih tepat untuk memunculkan energi yang diperlukan tubuh. Namun jika Anda cukup fulltenaga, maka makan setelah berolahraga juga tidak masalah. Kuncinya Anda hanya perlu memerhatikan porsi makanan dan jenis makanan yang dikonsumsi. 

Asalkan tidak berlebihan dan sesuai dengan kebutuhan tubuh, tentunya tidak akan memberikan dampak buruk bagi tubuh dan olahraga Anda juga bisa mendapatkan hasil yang maksimal.