Tips-tips Menjaga Stamina Tubuh Pedagang Pasar Tradisional dan Semua Kalangan Selama New Normal

Penulis            : Siti Solechah

Peminatan      : Kesehatan Lingkungan

Haii sahabat-sahabatt online.. apa kabar? Kalian dalam keadaan sehat-sehat ajakan selama pandemic ini? Semoga kalian sehat-sehat saja di sini saya akan membahas seperti judul di atas, semoga bermanfaat yaa sahabat-sahabat online

Apakah kamu tau Pengertian Pasar Tradisional itu apa teman-teman? Jika kamu belum tau ini akan saya kasih gambaran sedikit tentang apa kitu pasar tradisonal. Pasar tadisional merupakan tempat bertemunya penjual dan pembeli serta ditandai dengan adanya transasi secara langsung dan biasanya ada proses tawar menawar.

Serta apakah kalian semua sering mendengar kata "stamina", namun apakah kamu tahu artinya? Stamina adalah kekuatan atau energi yang dibutuhkan untuk beraktivitas dalam jangka waktu tertentu dan berkaitan erat dengan pengerahan tenaga, tak hanya fisik tapi juga mental.

Pandemi virus corona Covid-19 yang melanda hampir di seluruh dunia membuat panik banyak orang. Covid-19 telah mengubah pola hidup manusia saat ini. Di saat masa pandemi covid-19 seperti sekarang ini, masing-masing individu harus mampu menjaga kesehatan agar tidak tertular virus. Masyrakat perlu menyiapkan ramuan khusus untuk meningkatkan imun tubuh di masa pandemi virus corona Covid-19 seperti sekarang ini.

Sebagai manusia kita perlu melakukan berbagai upaya yang tepat agar istamina tubuh dapat terus meningkat. Dengan begitu, tetap bisa sehat selama masa pandemi virus corona covid-19. Setidaknya, ada beberapa tips yang bisa kita lakukan setiap hari untuk meningkatkan stamina tubuh saat pandemi virus corona Covid-19 dari Prof. Dr. dr. Sri Budiarti, selaku staf pengajar di Departemen Biologi Fakultas FMIPA IPB yang telah berkenan membagikan sebuah ilmu untuk saya dan kita semua. Berikut di bawah ini ialah tips-tips menjaga stamina tubuh selama "New Normal COVID-19".

1. Makan Seimbang

Makan yang seimbang yaitu tepat tiga kali sehari dan memakan makanan yang kaya akan nutrisi yang dapat menjaga stamina tubuh tetap kuat.

dyahkayuan on Pinterest

2. Cukup Gerak atau Olahraga Teratur

Walaupun dalam pandemi COVID-19 ini kita hanya diam di rumah, tetapi bukan berarti kita libur juga untuk melakukan kegiatan olahraga, lakukanlah 30 menit per hari agar badan tetap sehat.

3. Cukup Air

Memenuhi kebutuhan cairan tubuh harian Anda sangatlah penting dalam situasi ini, sesuaikanlah kebutuhan cairan dengan 40 ml air/kg berat badan.

4. Cuci Tangan

Sering mencuci tangan menggunakan sabun merupakan hal yang wajib dilakukan sekarang ini, apalagi sebelum dan setelah makan.

5. Cukup Tidur

Memenuhi kualitas tidur juga sangat penting, tidur 6 hingga 8 jam sehari sangat baik untuk tetap menjaga stamina tubuh.

6. Cukup Sinar Matahari

Berjemur di pagi hari ketika sangatlah penting karena akan memberikan sejumlah manfaat kesehatan salah satunya memenuhi kebutuhan vitamin D.

7. Membersihkan Tempat Tinggal

Membersihkan tempat tinggal sangatlah wajib, agar lingkungan tetap terjaga, bersih dan membuat kita sehat.

8. Menghirup Udara Pagi

Menghirup udara pagi juga sangat penting karena bisa memberikan efek ketenangan oleh udara yang sejuk dan segar.