Meditasi, Alternatif Liburan Pasti Aman dari Covid

Jika kita kangen, merasa rindu berat pada orang-orang yang kita kasihi, padahal mereka sudah menjadi milik yang lain, atau sudah meninggal. Kita pasti datang kepada Tuhan dan berdoa bukan? Apa yang kita rasakan? Tenang, nyaman, dan menjadi ringan bukan? Apakah itu tipuan? Jelas bukan, namun jiwa kita yang "mengembara" dan mendapatkan ketenangan, karena bisa "bertemu" dengan yang dikangeni itu.

Contoh lain, kita sedang pepat dengan aneka persoalan, kita jalan-jalan kecil di tepi parit yang setiap hari kita lewati dan tidak ada apa-apa, namun suatu saat, kondisi tegang itu, tiba-tiba melihat cacing yang terhanyut air dan kita sadar, lebih berdaya, jauh lebih kuat dari si cacing. Ini adalah kesadaran.

Kesadaran itu yang membuat kita mendapatkan apapun yang kita inginkan, rindukan, dan harapkan. Salah satu liburan adalah mendapatkan suasana baru bukan? Nah ketika kita memiliki kesadaran, semua adalah baru. Tidak ada yang lama di dunia ini. Tadi adalah sejarah, nanti adalah harapan dan kemungkinan, dan saat ini dan di sini adalah hadiah.

Di sini dan saat ini, tanpa beban masa lalu atau masa depan. Semua dijalani dengan kesadaran di sini dan saat ini. Lepaskan masa lalu  sebagai pembelajaran dan tidak perlu terbebani dengan masa depan yang belum terjadi. Hidupi, jalani, dan lakukan dengan sepenuhnya kekinian.

Biasakan untuk berkesadaran. Semua spontan, dan itu kadang yang membuat meremehkan dan menyepelekan. Siapa yang sadar bahwa turun dari tempat tidur itu kaki kanan dulu atau kiri dulu. Apalagi mengedipkan mata, pun dengan bernafas. Nah meditasi adalah mengajarkan yang spontan itu dilakukan dengan sadar.

Menarik nafas dengan kesadaran, merasakan lebih dingin dari pada yang dihembuskan. Angin yang menerpa badan, kain yang melindungi tubuh dan merasakan gesekannya itu. Jika itu  semua bisa dilakukan dengan baik dan sadar,  akan sangat mungkin mengembara dan melakukan apa saja dengan leluasa.

Terima kasih dan salam

Susy Haryawan