Ketiga, mencoba menguji atau semacam tes pada dirimu sendiri dengan memberikan pertanyaan kepada dirimu sendiri terkait materi yang sedang kamu pelajari dan jawabannya.
Yang terakhir, ulas secara rinci materi yang kamu pelajari, cobalah sambal mengingat kembali materi yang sudah kamu ingat. Sebenarnya, untuk mudah menanamkan informasi menjadi sebuah teori, cara paling mudah adalah menghafalkan atau mengingat secara berkala dan berulang-ulang. Karena pada dasarnya sesuatu yang sering diberikan secara terus --menerus akan membuatnya jadi terbiasa dan hafal dengan sendirinya tanpa berusaha mengingat-ingat.
Setelah melakukan langkah-lamgkah diatas, daya ingatmu akan lebih kuat dalam mengingat sesuatu. Namun jika dirasa kamu sudah mengikuti langkah-langkah diatas tapi belum berhasil juga, kamu perlu mencari tahu dengan bercermin ke dirimu sendiri. Siapa tahu terdapat faktor psikologis yang menjadi faktor lemahnnya daya ingatmu. Kamu perlu mewaspadai hal-hal yang bisa mengurangi daya ingatmu. Bisa jadi kamu memiliki waktu tidur yang kurang, mengonsumsi makanan yang kurang bergizi, atau kurang olahraga, jika perlu kamu dapat mengonsumsi minyak ikan untuk membantumu dalam meningkatkan daya ingat.
Oiya, jangan lupa untuk meminum air putih yang cukup dalam sehari! Karena air putih memiliki peranan yang penting dalam meningkatkan fokus. Selain meminum air putih, kamu juga dapat melakukan meditasi 15 menit sehari untuk meningkatkan fokus serta mengetahui tujuan-tujuanmu. Jika kamu fokus terhadap materi yang ingin kamu ingat, otomatis kamu akan lebih menyimpan memorinya dalam jangka panjang!
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
