Kenapas Sih Lupa Terus? Baca Baik-baik

Oke sedikit penjelasan tersebut, memberitahukan bahwa lupa itu sebetulnya bisa terjadi di mana saja dan diproses yang mana aja, baik di memori sensoris sampai Long Term Memory . 

Bisa aja kamu lupa karena proses perekaman memorinya nggak oke, atau informasi kebanyakan dan kamu enggak fokus jadinya memorinya sebenarnya nggak dilupain tapi emang nggak pernah ke rekam aja sama sekali. Atau bisa juga memorinya emang udah masuk ke Long Term Memory, tapi hilang aja karena terlalu ribet atau udah lama banget nggak pernah diingat-ingat lagi.

Masuk ke kategori yang kedua adalah faktor gaya hidup. Menurut aku kalau faktor gaya hidup ini adalah faktor yang disebabkan oleh kebiasaan dan kegiatan sehari-hari yang kamu lakuin. Artinya sumbernya adalah dari gaya hidup. Terus faktor apa aja sih yang mempengaruhi ke daya ingat?

Faktor pertama adalah olahraga, kenapa sih olahraga bisa berperan terhadap daya ingat. Sebuah penelitian dari Susanto, menunjukan bahwa olahraga itu ngebantu sirkulasi darah ke seluruh tubuh termasuk otak supaya nutrisi dan oksigen ke otak itu akan terdistribusi dengan baik.  Faktor yang kedua adalah nutrisi yang masuk ke tubuh. 

Menurut Erik Erikson seorang psikologi Jerman yang terkenal itu bilang kalau misalnya ada beberapa sumber nutrisi yang bermanfaat banget buat otak dan daya ingat. Diantaranya ada karbohidrat, protein, omega-3, vitamin dan mineral. Jadi emang paling baik adalah ketika kamu rajin olahraga aktivitas fisik dan sekaligus pola makan diatur jadinya bisa dengan baik tersuplai ke otak kamu.  

Tadi kan udah menjawab penyebab lupa, terus aku juga akan kasih kamu tips yang mudah dilakukan tiap harinya, agar mencegah pelupa. Salah satunya  Reherseal atau mengulangi kata-kata apapun yang ingin kamu inget supaya informasi bisa masuk ke Long Term Memory, informasi itu kan perlu kuat dan mungkin perlu ulang-ulang. Misalnya pas lagi mau ngafalin nama jalan, coba aja tuh lu ulang-ulang dan 100 kemungkinan untuk bisa cepat hafal itu lebih tinggi dibandingkan ketika lo jarang Reherseal.

Ada cara lain juga yang bisa ngebantu loh buat gak gampang lupa namanya adalah Chungking. Apa sih Chungking ? 

Teknik yang berproses mengatur informasi jadi beberapa bagian atau jadi beberapa potongan jadi mudah dikelola informasinya atau mudanya strategi. Contohnya misalnya permainan Catur, dalam permainan itu sebenarnya bagus untuk ingatan kita. 

Kenapa karena ya saat kita main catur kita itu butuh strategi yang akurat untuk memenangkan permainan, namun hanya dipikiran. Nah inilah yang bikin memori kita jadi lebih terasah dan secara nggak langsung bikin kemampuan memori kita jadi lebih baik juga. Hal ini juga dibuktikan oleh penelitian bahwa pemain catur itu punya tingkat intelegensi yang tinggi dalam daya ingat

Kira-kira segitu penjelasan mengenai bagaimana kita lupa dan tips agar tidak mudah lupa. Jadi sekarang tunggu apa lagi, karena jadi pelupa bukanlah hal yang bagus untuk kita kedepannya.