Jejak Post Holiday Blues di Akhir Libur Nataru dan Tips Mengatasinya

Untuk mengatasi hal ini, saya mulai kembali ke kebiasaan lama seperti tahun-tahun sebelumnya. Karena saya penggemar olahraga, maka sasaran pertama adalah mengecek channel live sepakbola di TV. Suara gemuruh reporter dan suporter bola dari TV mampu menekan daya kantuk untuk segera membuka mata lebar-lebar. 

Selanjutnya, tak sempurna bangun pagi tanpa mereguk nikmatnya kopi Toraja. Aktifitas pagi, menuju dapur, cuci muka, minum segelas air hangat dan mendidihkan air untuk membuat secangkir kopi mampu mengembalikan konsentrasi untuk tidak teringat kasur. 

Secangkir kopi Toraja tanpa gula, pemecah konsentrasi tidur di pagi hari. Sumber: dok. pribadi. 

Ada secangkir kopi Toraja tanpa gula menemani sambil menikmati saat-saat terakhir tayangan live sepakbola. Kopi selama ini saya percaya sebagai penghilang kantuk. Makanya saya terbiasa minum kopi jika kantuk menyerang. 

Menjelang matahari terbit, saya juga memutar lagu MP3 pagi-pagi dengan maksud membuat anak dan istri terjaga. Cara ini terbukti efektif seperti pagi ini, pukul 6 pagi kami semua susah terjaga karena aluna musik. Meskipun anak sendiri masih meminta untuk tidur lagi karena ia tahu nanti masuk sekolah tanggal 8 pagi. 

Agar anak bisa segera terlepas dari kasur, selepas nonton bola, saya mengajak anak untuk membersihkan sekitar halamandengan mencabuti rerumputan. Selain itu, saya juga memandunya untuk mengumpulkan smpah yang bertebaran. Mengingat rumah tepat berada di jalan trans kabupaten menuju terminal bus, maka sampah-sampah plastik pun banyak ditemui setiap pagi. 

Sedikit aktifitas fisik dan adanya keringat yang menetes pun sukses menyadarkan tubuh dari rasa bermalasan. 

Kegiatan-kegiatan sederhana ini telah mampu memecah konsentrasi memperpanjang durasi tidur di pagi hari. Namun, jujur saja saya belum bisa memastikan apakah akan efektif lagi di hari-hari berikutnya. Mengingat Tana Torana sedang dilanda musim hujan dimana seringkali hujan lebat terjadi di waktu subuh. 

Satu hal yang saya syukuri adalah kembali bergulirnya liga-liga sepakbola Eropa. Tayangan live lewat TV Kabel akan mengembalikan masa bangun subuh bagi saya yang akan banyak pula mempengaruhi aktifitas keluarga kecil saya.