Mengubah Sisi Negatif Trauma Menjadi Ketangguhan Diri

6. Belajar Mengelola Stres

Teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, dan latihan pernapasan dalam dapat membantu meredakan ketegangan pikiran. Kegiatan ini dapat membantu seseorang merasa lebih tenang dan mampu mengatasi gejala stres yang muncul akibat pengalaman traumatis.

7. Mencoba Hal-hal Baru

Mencoba hal baru atau mempelajari sesuatu yang berbeda bisa meningkatkan rasa percaya diri dan membantu seseorang melihat bahwa mereka mampu melewati kesulitan dalam hidup.

Trauma merupakan pengalaman yang tidak dapat dihindari seseorang dalam hidup. Namun, bagaimana cara seseorang merespons trauma tersebut akan menentukan dampaknya pada kehidupan. Melalui strategi diatas, trauma dapat diubah menjadi dorongan untuk membangun ketangguhan diri. Perlu diingat bahwa setiap langkah kecil untuk sembuh dari trauma, tidak peduli seberapa sederhana atau lambatnya, adalah sebuah pencapaian yang patut dirayakan. Harus disadari juga bahwa dibalik segala kesulitan yang dialami, tersimpan potensi luar biasa yang dapat digali untuk menemukan kekuatan yang selama ini tersembunyi di dalam diri akibat perasaan takut akan trauma yang berlarut-larut.