Dari Tidak Dibatasi Waktu jadi Terbatas Masa. Ya, ketika masih muda, seseorang bisa ada/di dan ke mana pun, tanpa takut panasnya siang dan kegelapan malam, bahkan tidak cukup hanya 24 jam sehari. Namun, setelah lansia (dengan penurunan imunitas serta stamina) tentu harus giat serta gerak dengan memperhatikan waktu dan jam biologis (dalam) diri sendiri. Misalnya jam tidur, minum obat dan vitamin, makan-minum, dan lain sebagainya.
Dari Pemakan Segala jadi makan makanan terpilih. Ini bukan sombong atau angkuh, Â seperti kata orang, "Opa-Oma kok makan milih-milih." Saya sering menjawab, "Bialin aja toh. Ntar, jika diare, emangnya situ yang rasakan?"
Jadi, perubahan dan penyusaian pola konsumsi ini sangat penting. Karena selain mencegah penyakit; juga menghindari penyakit baru.
Dan masih banyak lagi yang lansia lakukan dalam rangka penyusuaian diri. Monggo tambahkan di Kolom Komentar.
Cukuplan
Nantikan Serial Lansia Berikutnya.
Opa Jappy
Indonesia Hari Ini
Pegiat Literasi Publik
Follow Instagram @kompasianacom juga Tiktok @kompasiana biar nggak ketinggalan event seru komunitas dan tips dapat cuan dari Kompasiana
Baca juga cerita inspiratif langsung dari smartphone kamu dengan bergabung di WhatsApp Channel Kompasiana di SINI
