Mengapa Banyak Introvert Suka Membaca (dan Seharusnya Tidak Berhenti, Menurut Sains)
Oleh Onang Pribadi/ I.D
Introvert : Tidak ada grup yang lebih terkenal karena cara kutu buku mereka. Terkadang Anda dapat melihat kami dari kejauhan dengan karakteristik tunggal ini - gadis di kafe yang setengah tersembunyi di balik sampul Jane Eyre atau pria berambut acak-acakan yang berkeliaran di perpustakaan, senang dengan judul yang ditemukan di setiap belokan. Ketika saya bertemu dengan orang-orang kutu buku ini, saya sering merasakan persekutuan yang tak terucapkan dengan mereka, membayangkan bahwa mereka juga mencari perlindungan yang tenang di dunia yang bising.
Tumbuh dewasa, saya selalu membawa novel yang saya baca dan menariknya keluar dengan diam-diam setiap kali saya punya waktu luang: menunggu bus, di antara kelas, bahkan di kamar mandi. Saya mungkin mendengar pertanyaan, "Apa yang kamu baca?" bahkan lebih dari yang ditakuti, " Kenapa kamu diam saja ?"
Saya tidak pernah menganggap kebiasaan ini sangat produktif. Sementara tersesat dalam sebuah buku adalah langkah maju dari pesta menonton The Vampire Diaries dari tempat tidur saya, menurut saya itu bukan cara yang paling berguna untuk menghabiskan waktu saya. Kadang-kadang saya khawatir saya menghabiskan waktu berjam-jam terserap dalam dunia imajiner orang-orang yang dibuat-buat. Bukankah saya lebih baik mempelajari keterampilan praktis, atau setidaknya membaca sesuatu yang informatif? Seperti yang ditunjukkan beberapa orang dewasa kepada saya, saya terlalu lalai dan kepala saya selalu tertahan di awan.
Namun baru-baru ini, saya menemukan semakin banyak penelitian yang membenarkan kebiasaan lama saya membaca. Penelitian menunjukkan apa yang telah dinyatakan oleh para kutu buku selama ini: Fiksi tidak ada gunanya. Faktanya, ini adalah salah satu pengalaman paling memperkaya yang dapat Anda miliki. Bagi banyak introvert, dunia buku mengundang kita dengan kekuatan yang hampir seperti magnet - jadi inilah empat alasan bagus, berdasarkan sains, untuk memercayai naluri itu dan terus membaca!
Mengapa Introvert Harus Terus Membaca
1. Fiksi meningkatkan empati dan kecerdasan sosial.
Pernahkah Anda memperhatikan bagaimana kata-kata dari sebuah cerita dapat muncul dari halaman dan menciptakan dunia baru yang terasa sama nyatanya dengan dunia yang kita tinggali? Para peneliti telah menemukan bahwa pembaca fiksi membuat simulasi pikiran yang intens dari peristiwa naratif saat mereka membaca, seolah-olah mereka sendiri yang mengalami plot tersebut.
Misalnya, subjek yang membaca bagian yang menggambarkan bau atau tekstur mengaktifkan korteks sensorik mereka, sementara mereka yang membaca tentang gerakan fisik mengaktifkan korteks motorik mereka. Emosi juga dapat ditransplantasikan dari halaman buku ke otak kita. Saat kita memasuki perspektif karakter dan mengidentifikasi keinginan dan perjuangan mereka, kita mempraktikkan empati dan mendapatkan wawasan yang lebih luas tentang sifat manusia.
Terlepas dari kecintaan kami yang tulus pada waktu sendiri , kebanyakan introvert memiliki keinginan yang dalam untuk memahami orang lain: bagaimana mereka berpikir dan apa yang membuat mereka tergerak. Cerita adalah kesempatan yang tak tertandingi untuk menjadi orang lain --- bahkan pasangan yang mungkin tidak akan pernah Anda coba dalam kehidupan nyata.
2. Kita menjadi lebih nyaman dengan ambiguitas, membuat keputusan yang lebih baik.
George RR Martin, penulis di balik Game of Thrones , berkata, "Seorang pembaca hidup seribu kehidupan sebelum dia mati." Karena pikiran dan emosi kita begitu tenggelam dalam narasi, seolah-olah kita menghidupkannya bersama karakter yang sedang kita baca. Dalam bukunya, Such Stuff as Dreams: The Psychology of Fiction , Keith Oatley menulis: "Fiksi adalah sejenis simulasi, yang tidak berjalan di komputer tetapi di pikiran ..."
Buku memungkinkan kita mengeksplorasi ide-ide baru, emosi yang sulit, dan kemungkinan yang bahkan belum kita pertimbangkan. Selain itu, karena fiksi sering kali ambigu, pembaca fiksi sastra yang sering menjadi lebih nyaman dengan ketidakpastian yang melekat dalam kehidupan, sebuah penelitian menemukan . Mereka kurang membutuhkan penutupan kognitif dan kesimpulan yang pasti, yang dapat membantu mereka menghindari penilaian cepat, pengambilan keputusan yang buruk, dan pemikiran yang kaku.
Sebagai seorang introvert, saya suka bagaimana buku dapat merangsang pikiran saya, mengisi imajinasi saya dengan berbagai konsep dan pengalaman, tanpa menghabiskan energi saya . Bahkan jika Anda semua "keluar" untuk hari (atau minggu ... atau tahun), dunia buku yang tak ada habisnya dapat membawa Anda pada petualangan jauh yang tidak melibatkan meninggalkan rumah.
3. Membaca menurunkan tingkat stres kita.
Saya tahu saya bukan satu-satunya yang melewati hari yang berat dengan fantasi ambruk di tempat tidur dengan sebuah buku melayang di kejauhan seperti fatamorgana yang indah. Khusus untuk introvert, membaca bisa menjadi aktivitas perawatan diri yang sempurna.
Banyak dari kita yang "pendiam" memiliki pikiran sibuk yang tidak ingin duduk diam, dan akan sulit untuk beralih dari hari yang sibuk ke sesuatu yang setenang meditasi. Membaca memberikan alternatif yang sangat baik --- atau sesuatu untuk membantu Anda bersantai sampai pikiran Anda tidak berpacu begitu cepat dan Anda dapat memasuki kondisi yang lebih fokus dan membumi. Seperti yang dijelaskan Ceridwen Dovey dalam sebuah artikel di New Yorker , "Membaca telah terbukti menempatkan otak kita ke dalam keadaan seperti trans yang menyenangkan, mirip dengan meditasi, dan membawa manfaat kesehatan yang sama dari relaksasi mendalam dan ketenangan batin."
Saat pikiran dan emosi Anda terserap dalam sebuah novel, detak jantung Anda melambat dan otot Anda melepaskan ketegangan. Sebuah studi di University of Sussex menemukan bahwa membaca, yang mengurangi stres hingga 68 persen, bahkan lebih menenangkan daripada berjalan-jalan atau minum secangkir teh. Sebagai bonus, pembaca biasa tidur lebih nyenyak .
Dunia bisa sangat melelahkan bagi para introvert --- banyak dari kita bekerja dengan orang sepanjang hari, siswa yang pendiam didorong untuk berbicara lebih banyak di kelas, dan banyak aktivitas "menyenangkan" yang kita ajak bicara (seperti pesta besar) lebih menguras tenaga daripada menyenangkan. Bersantai dengan sebuah buku di penghujung hari adalah cara yang bagus untuk menenangkan indra kita yang kewalahan dan memulihkan tenaga.
4. Membaca membuat kita menjadi komunikator yang lebih baik.
Bahkan untuk introvert, yang suka menyendiri, interaksi manusia sangat penting untuk menjalani hidup yang sehat dan bermakna. Kebanyakan introvert menikmati dunia batin kita yang kaya, tetapi jika kita berjuang untuk mengomunikasikan ide, pikiran, dan perasaan kita kepada orang-orang di sekitar kita, kita masih bisa merasa kesepian di dalamnya.
Apakah Anda ingin berkomunikasi lebih baik dalam percakapan atau tulisan , semakin banyak Anda membaca, semakin banyak kata yang cocok dengan Anda. Situs web testyourvocab.com meninjau data yang dikumpulkan dari jutaan peserta tes dan menemukan bahwa pembaca fiksi memiliki kosakata paling luas, diikuti oleh pembaca nonfiksi, dan kemudian mereka yang jarang membaca . Membangun kosa kata dan belajar menggunakan kekuatan kata-kata membuka lebih banyak kesempatan untuk mengekspresikan diri dan menjalin hubungan yang bermakna dengan orang lain.
Sejak usia muda, banyak introvert dituduh melamun berlebihan dan diperintahkan untuk "turun ke bumi" di mana keterampilan praktis seperti memasak makanan dan berteman (dari jenis non-fiksi) diperlukan. Meskipun hal-hal ini penting, jangan biarkan siapa pun membujuk Anda untuk mengurung imajinasi Anda atau memotong waktu membaca pribadi dari jadwal Anda. Lagi pula, cerita mengubah dunia --- dan tidak ada yang seperti intensitas hening saat terserap dalam buku yang bagus.
