Lari-lari santai sambil ngabuburit atau cari tajil buat buka puasa kamu bisa dapat manfaat double loh selain dapat makanan buat buka puasa juga bermanfaat bagi kesehatan. Bila kamu rutin melakukannya setiap hari cukup 15-30 menit sehari kamu bisa mendapatkan manfaat bagi kesehatan tubuh loh. Dengan 30 menit kamu jogging dapat membakar lemak sekitar 300 kalori, jogging juga baik untuk kesehatan jantung, meningkatkan sistem pernapasan, dan banyak manfaat lainnya untuk tubuh dan juga menjaga kondisi psikis.
Gimana mudahkan untuk dilakukan? Yuk dicoba dan rasakan manfaatnya!
Bulan Ramadhan gak jadi alasan untuk kamu malas olahraga, cukup dengan olahraga ringan seperti yang dijelaskan diatas kamu udah bisa jaga kesehatan. Kalau kamu tau jenis olahraga ringan lain kamu bisa tambahkan di kolom komentar ya!
Satu lagi tetep perhatikan kondisi tubuh kamu.
Salam menjalankan ibadah puasa dengan sehat!
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
