Sudah masuk bulan Ramadan walapun puasa tetep harus olahraga loh! Berhenti olahraga dengan alasan puasa berakibat buruk bagi kesehatan tubuh. Menurut berbagai literatur kesehatan berhenti berolahraga saat berpuasa bulan Ramadan berakibat menurunnya fungsi jantung dan gangguan pada aliran darah.
Waduh bahaya banget kan?
Mau olahraga tapi takut haus? Eits kamu gak perlu olahraga yang menguras tenaga ko, kamu bisa olahraga ringan tanpa harus menguras tenaga.
Yuk simak ini dia olahraga ringan yang bisa kamu lakukan di bulan Ramadan!
1. Berjalan Kaki
Cukup berjalan kaki itu udah termasuk olahraga loh!
Semenyenangkan jalan-jalan santai sambil kulineran. Jalan kaki gak perlu pake modal cukup kamu berjalan keliling komplek atau sekalian belanja buat persiapan buka puasa. Kalau jalan kaki rutin kamu lakukan setiap hari banyak manfaatnya bagi kesehatan seperti dapat membakar kalori, memperkuat jantung, meningkatkan energy, menurunkan kadar gula darah, meningkatkan kemampuan berpikir kreatif dan manfaat lainnya.
Cukup dengan berjalan kaki yang rutin kamu lakukan kesehatan tubuh bisa terjaga kan, yuk coba dari sekarang dan rasakan manfaatnya!
2. Naik turun tangga
