Manfaat melakukan chair dips diantaranya memperkuat otot trisep, meregangkan otot dada, melatih otot inti dan punggung bawah.
Desk Push Up
Olahraga ringan lainnya yang bisa kamu lakukan di kantor adalah olahraga desk push up. Untuk melakukan olahraga ini letakan kedua tangan ditepian meja, lebarkan bahu, posisikan kaki dibelakang, lalu dorong dengan kekuatan, ulangi gerakan tersebut beberapa kali atau sebanyak yang kamu mampu.
Peregangan punggung
Berdiam diri didepan laptop atau komputer selama berjam-jam akan membuat punggung terasa pegal atau nyeri. Untuk mengatasinya kamu bisa melakukan olahraga peregangan punggung di kantor. Gerakannya cukup sederhana, berdiri dan sentuh ujung jari kaki atau ujung sepatu kamu. Lakuan gerakan ini beberapa kali hingga membuat punggung terasa nyaman.
Yuk tetap luangkan sedikit waktu kamu untuk berolahraga!
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
