Hampir setiap individu di beberapa titik dalam hidup pernah mengalami perasaan insecure. Insecure adalah perasaan tidak aman, gelisah, tidak nyaman, yang sering kali membuat kita merasa kurang percaya diri.
Seseorang dengan tingkat insecure yang tinggi mungkin sering mengalami kurang percaya diri dalam banyak aspek kehidupan. Perasaan ini bisa muncul karena berbagai faktor, mulai dari pengalaman masa lalu, kegagalan, penolakan, hingga media sosial.
Salah satu faktor yang membuat insecure adalah kurangnya rasa syukur dalam hidup. Individu yang selalu merasa kurang, merasa rendah, merasa tidak mampu, dan lain sebagainya bisa menjadi faktor penyebab insecure dari dalam diri.
Perasaan insecure sebenarnya hal yang wajar dialami oleh setiap orang. Namun, jika rasa insecure sudah sering terjadi secara berulang-ulang, bahkan secara terus menerus, maka kondisi ini bisa memberikan dampak buruk.
Lalu, bagaimana cara melawan insecure?
1. Mengidentifikasi Penyebab Insecure
Orang yang sering mengalami insecure dapat mencoba dengan mengidentifikasi penyebabnya terlebih dahulu. Coba tanya pada diri sendiri apa yang menyebabkan rasa takut atau kurang percaya diri pada suatu hal. Lalu berusahalah mengidentifikasi cara-cara agar membuat kita menjadi lebih positif dan realistis dengan kemampuan sendiri.
2. Bangun Rasa Syukur
Ubah rasa insecure menjadi bersyukur. Luangkan waktu untuk bersyukur atas hal-hal kecil dalam hidup setiap hari. Ucapkan terima kasih dengan apa yang kita miliki sekarang. Bersyukur juga menjadi salah satu cara agar kita tidak membandingkan diri kita dengan orang lain.
Rasa syukur dapat membantu meningkatkan rasa bahagia dan percaya diri. Dengan bersyukur, kita telah menerima dan mengetahui kelebihan dan kekurangan diri sendiri.
3. Berhenti Membandingkan Diri Sendiri
Melihat kehidupan orang lain yang tampak sempurna di media sosial bisa membuat kita merasa tidak cukup baik. Jika dilakukan terus menerus, hal ini bisa membuat kita selalu membandingkan diri dengan orang lain.
Ini akan berbeda jika apa yang kita lihat itu menjadikan motivasi dan inspirasi. Hal yang harus dihindari adalah ketika menimbulkan sesuatu yang negatif.
4. Buang Pikiran Negatif
Membuang pikiran negatif dalam diri kita juga bisa mengatasi rasa insecure. Ganti pikiran negatif dengan pikiran positif untuk meningkatkan rasa percaya diri kita. Cobalah untuk selalu berpikir positif tentang apa pun yang terjadi dalam hidup kita.
Berpikir positif juga bisa mengurangi stres dalam diri. Dengan begitu, kita bisa menghindari perasaan insecure, khawatir, dan rasa takut dalam menyikapi persoalan yang terjadi pada hidup.
5. Kurangi Overthinking
Overthinking adalah perilaku atau kebiasaan memikirkan sesuatu secara berlebihan. Hal ini bisa menyebabkan seseorang mengurung diri dan kehilangan kepercayaan diri. Cobalah untuk tidak terlalu banyak pikiran yang tidak penting. Jangan terlalu keras memikirkan bahwa diri kita tidak menarik, tidak berguna, tidak berharga. Segera alihkan pikiran ke hal-hal yang positif ketika merasa insecure.
6. Mengevalusi Hubungan
Mengakui perasaan insecure merupakan langkah pertama menuju pemulihan. Setelah itu coba evaluasi hubungan yang sudah terjadi dengan teman, keluarga, kekasih, dan lainnya. Apakah hubungan yang terjadi memberikan dampak buruk atau tidak.
7. Jalin Hubungan Sosial
Cobalah untuk menjalin hubungan sosial dengan orang-orang baru yang bisa mengurangi risiko insecure. Berinteraksi dengan orang-orang positif dapat membantu Anda merasa lebih baik tentang diri sendiri.
8. Cintai Diri Sendiri
Mulailah dengan menerima diri sendiri apa adanya. Perbanyak self-love dengan menerima segala kelebihan dan kekurangan. Ingat, setiap orang unik dan berharga. Mencintai diri sendiir bukan berarti memenuhi diri dengan segala keinginan. Self-love berarti memperlakukan diri sendiri dengan baik dan apa adanya.
9. Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri
Meluangkan waktu untuk diri sendiri bisa membantu untuk mengenal pribadi lebih dalam lagi. Lakukan aktivitas yang Anda sukai, seperti membaca, berolahraga, meditasi, menggambar, memasak, dan lainnya.
10. Berkonsultasi dengan Ahli
Jika memang merasa insecure berlebihan, Anda bisa berkonsultasi kepada seorang yang ahli dalam bidangnya. Jangan ragu untuk mencari bantuan profesional untuk membantu mengidentifikasi akar masalah.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
