Pentingnya Gaya Hidup Sehat di Kalangan Generasi Z

Generasi Z atau yang di kenal dengan kata Gen Z merupakan individu yang lahir antara tahun 1997 sampai 2012. individu ini tumbuh di era digital yang begitu cepat.Mereka dikenal dengan individu yang terhubung dengan teknologi,namun di balik hubungan tersebut ada tantangan kesehatan yang perlu mereka hadapi.

Beberapa hal yang menjadi faktor utama yang mempengaruhi turunnya pola hidup sehat di generasi Z, yaitu:

1. Kebiasaan makan  makanan cepat saji

Diantara jadwal dan aktivitas yang padat.Generasi Z seringkali mencari makanan cepat dan praktis. makanan ini mengarah pada makanan cepat saji yang tinggi lemak,gula.kebiasaan ini dapat menyebabkan berbagai resiko terkena penyakit salah satunya yaitu penyakit jantung dan obesitas.

2. Kesehatan mental

Generasi Z mendapat tekanan dari luar seperti dari lingkungan sosial maupun media sosial, kesehatan mental menjadi salah satu faktor yang paling penting yang perlu dijaga, generasi Z perlu belajar bagaimana cara menjaga kesehatan mental.

3. Aktivitas fisik yang menurun

Banyak Gen Z yang melakukan aktivitas di dalam ruang yang dapat menyebabkan menurunnya kesehatan fisik mereka.Aktivitas fisik yang seimbang dapat mengurangi resiko terkena penyakit bagi mereka

4. Pola tidur yang tidak teratur

Perkembangan teknologi saat ini salah fatu faktor penyebab hilangnya pola tidur yang teratur bagi mereka. Kurang tidur dalam jangka yang panjang dapat memicu berbagai penyakit kronis.namun sayangnya gen z menyepelekan hal ini.

Penting bagi generasi Z untuk mengutamakan pola hidup yang sehat, termasuk bijaksana dalam penggunaan Teknologi, mengonsumsi makanan yang sehat dan pola tidur yang ideal serta aktivitas fisik yang seimbang.

Menciptakan pola kehidupan yang sehat bagi mereka saat ini.namun manfaat hidup yang sehat juga memiliki manfaat jangka yang panjang bagi mereka. Generasi Z adalah masa depan bagi negara kita.menjaga gaya hidup yang sehat adalah aset utama untuk kita dalam berinvestasi dan berkarya.