Pentingnya kesehatan seringkali diabaikan bila orang sedang sehat-sehatnya. Orang baru merasa kesehatan itu penting saat ia mulai sakit.
Dan salah satu cara agar tubuh tetap sehat adalah dengan cara olahraga. Banyak jenis olahraga yang bisa dipilih. Mulai dari olahraga yang berat sampai kepada olahraga yang ringan-ringan saja. Mulai dari olahraga yang mahal sampai dengan olahraga yang tidak mengeluarkan biaya sama sekali.
Olahraga yang berat saat ini banyak dan bervariasi. Jogging misalnya. Atau bersepeda, dan masih banyak lagi. Begitu pun olahraga yang mahal. Orang bisa mencarinya di tempat-tempat fitnes atau tempat-tempat kebugaran. Bisa juga dilakukan di rumah, tinggal memesan alat olahraga rumahan dari berbagai market online. Pokoknya sekarang semua serba mudah.
Tapi tahukah anda, olahraga yang paling murah dan tidak membutuhkan biaya? Olahraga itu adalah jalan kaki.
Banyak orang berpikir, jalan kaki bukan olahraga. Berjalan kaki hanya dibatasi sebagai suatu cara untuk menjalankan aktivitas saja. Â Padahal jalan kaki bisa juga sebagai sarana untuk berolahraga.Â
Banyak sekali alasan mengapa jalan kaki sangat penting untuk kesehatan tubuh kita yang belum diketahui atau memang sengaja untuk tidak tahu.
Kita tidak bisa memungkiri, pesatnya perkembangan Iptek juga berdampak kepada semakin majunya moda transportasi. Dan semakin canggihnya moda transportasi telah membawa manusia kepada kemudahan-kemudahan sehingga orang menjadi malas untuk mengayunkan langkah kakinya.Â
Sedikit-sedikit naik motor. Atau sedikit-sedikit naik mobil. Masih wajar bila jarak yang dituju berkilo-kilo tapi kalau jarak tempuh hanya berkisar 2 atau 1 kilo atau cuma beberapa meter apakah harus menggunakan sepeda motor atau mobil.
Di satu sisi, mungkin saja semua sarana transportasi itu memudahkan kita untuk efesiensi waktu. Tetapi bukan berarti harus melupakan aktivitas yang paling asali manusia, yaitu jalan kaki.
Sekali lagi jalan kaki itu sangat penting bagi kesehatan. Jalan kaki termasuk olahraga kardio (olahraga yang bertujuan meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru) yang sederhana dan bisa dilakukan di mana saja dan kapan pun anda mau. Sesimpel itu.
Saya ingat ketika zaman SD dulu. Jangankan sepeda motor, sepeda saja tidak punya. Antara rumah dan sekolah berjarak kurang lebih 2 kilometer-an. Bayangkan sejak SD kelas 1, saya bersama teman-teman harus berjalan kaki setiap hari. Aktivitas itu berlangsung selama 6 tahun, pengecualian hari libur dan atau liburan caturwulan atau semesteran dan liburan kenaikan kelas.
