Mohon tunggu...
oh mai gad
oh mai gad Mohon Tunggu... -

Pecinta Seni & Kereta Api jasa desain grafis jasa desain grafis jasa desain grafis

Selanjutnya

Tutup

Healthy Pilihan

Mencoba Berhenti "Udud"

16 Juni 2018   19:41 Diperbarui: 27 Juni 2018   21:22 640
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Kesehatan. Sumber ilustrasi: FREEPIK/Schantalao

Merokok juga mendarah daging sebagai ritual harian. Ini mungkin merupakan respons otomatis bagi Anda untuk menghisap sebatang rokok dengan kopi pagi Anda, saat beristirahat di tempat kerja atau sekolah, atau di perjalanan pulang Anda di penghujung hari yang sibuk. Atau mungkin teman, keluarga, atau kolega Anda merokok, dan itu menjadi bagian dari cara Anda berhubungan dengan mereka.

Mata wanita menutup minuman

Memahami Kecanduan: Bagaimana Kecanduan Membajak Otak

Agar berhasil berhenti merokok, Anda harus mengatasi kecanduan dan kebiasaan serta rutinitas yang menyertainya. Tetapi itu bisa dilakukan. Dengan dukungan yang tepat dan rencana berhenti, setiap perokok dapat menendang kecanduan --- bahkan jika Anda telah mencoba dan gagal beberapa kali sebelumnya.

Identifikasi pemicu rokok Anda
Salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk membantu diri Anda berhenti adalah mengidentifikasi hal-hal yang membuat Anda ingin merokok, termasuk situasi, aktivitas, perasaan, dan orang-orang tertentu.

Simpan jurnal keinginan

Jurnal keinginan dapat membantu Anda membidik pola dan pemicu Anda. Selama satu minggu atau lebih menjelang tanggal berhenti, simpanlah batang rokok Anda. Catat saat-saat di setiap hari saat Anda menginginkan rokok.

video kucing lucu

kucing lucu dan imut sedunia

video kucing lucu di dunia

video kucing lucu dan imut

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun