Mengupas Fenomena Zoning Out Saat Membaca Buku dan Cara Mengatasinya

Zoning out atau spacing out adalah fenomena yang sering dialami banyak orang di tengah aktivitas harian. Kondisi ini ditandai dengan sejenak merasa terputus dari lingkungan sekitar atau melamun tanpa sadar.

Meskipun umumnya dianggap sepele, zoning out sebenarnya bisa berdampak pada produktivitas dan kemampuan berkonsentrasi, terutama saat terjadi terlalu sering atau di waktu yang kurang tepat.

Karakteristik Zoning Out

Secara sederhana, zoning out adalah keadaan di mana seseorang kehilangan perhatian terhadap lingkungan atau tugas yang sedang dikerjakan. 

Saat terjadi, pikiran seseorang bisa melayang ke hal lain tanpa disadari, membuatnya kurang fokus pada realitas saat ini. 

Baca juga: Tanda-tanda Pacaran Tidak Sehat: Cara Mengatasinya Sebelum Terlambat

Zoning out umumnya berlangsung singkat, namun dapat memberikan kesan bahwa kita 'hilang' dari saat tersebut.

Penyebab Zoning Out

Ada beberapa penyebab zoning out, mulai dari kelelahan hingga distraksi mental. Kelelahan ekstrem membuat otak kesulitan mempertahankan konsentrasi, sehingga cenderung memasuki mode 'istirahat' dengan melamun. 

Selain itu, situasi membosankan atau stres juga dapat memicu zoning out, saat otak mencari pelarian dari rasa jenuh atau tekanan.

Dampak Stres dan Kecemasan 

Baca juga: Penyebab Kemarahan dan Cara Mengelolanya

Stres dan kecemasan adalah dua faktor lain yang sering kali menyebabkan zoning out. Saat stres tinggi, otak dapat kehilangan fokus karena terdistraksi oleh pikiran yang menekan. 

Baca juga: Menilik Kejayaan Sritex: Dulu Berkibar, Kini Butuh Penyelamatan