Nomophobia: Ketergantungan Berlebihan Pada Ponsel dan Dampaknya Terhadap Kesehatan Mental

Dalam era digital yang serba terhubung seperti sekarang, ponsel telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan kita. 

Bagi banyak orang, ponsel tidak hanya alat komunikasi, tetapi juga sumber informasi, hiburan, dan bahkan identitas. 

Namun, ketergantungan yang berlebihan pada ponsel dapat menimbulkan masalah serius, salah satunya adalah nomophobia.

Apa Itu Nomophobia?

Baca juga: Kecemasan Pada Remaja, Jenis dan Dampaknya

Nomophobia, singkatan dari "no mobile phone phobia," adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan ketakutan atau kecemasan berlebihan yang muncul ketika seseorang tidak dapat mengakses atau menggunakan ponsel mereka. 

Istilah ini pertama kali muncul dari penelitian yang dilakukan oleh YouGov pada tahun 2008 di Inggris. 

Dalam penelitian itu ditemukan bahwa hampir 53% pengguna ponsel mengalami kecemasan ketika mereka kehilangan ponsel, kehabisan baterai, atau tidak memiliki sinyal.

Baca juga: Kekerasan Seksual Anak dan Dampaknya

Nomophobia merupakan manifestasi dari hubungan yang tidak sehat dengan teknologi, di mana ketergantungan pada ponsel berkembang menjadi kebutuhan psikologis. 

Ketika individu merasa tidak dapat berfungsi secara normal tanpa ponsel mereka, ini menandakan adanya masalah yang lebih dalam yang perlu diatasi.

Baca juga: Pentingnya Kesehatan Mental Anak: Didiklah Anak Tanpa Merendahkan Martabatnya

Gejala Nomophobia

Orang yang menderita nomophobia mungkin menunjukkan gejala-gejala seperti: