Tips Keluar dari Komunitas Toxic

Berada dalam komunitas toxic dapat memiliki dampak yang sangat merusak bagi kesehatan mental dan emosional seseorang, yaitu:

Stres kronis. 

Ketidakmampuan untuk mengungkapkan diri secara bebas dan harus selalu berhati-hati agar tidak melanggar aturan komunitas yang kaku, dapat menciptakan ketegangan emosional yang konstan. 

Stres kronis ini, jika tidak ditangani, dapat mengakibatkan masalah kesehatan yang lebih serius seperti gangguan tidur, sakit kepala, dan penyakit jantung.

Depresi dan kecemasan. 

Dampak signifikan dari berada dalam komunitas toxic adalah kecemasan. Ketidakmampuan untuk menjadi diri sendiri dan kurangnya dukungan sosial dari sesama anggota komunitas dapat memicu perasaan putus asa dan kesepian. 

Ketidakpastian dan ketakutan akan penilaian negatif dari anggota komunitas lainnya bisa menyebabkan kecemasan yang parah, membuat seseorang merasa tegang dan khawatir secara terus-menerus.

Rasa Rendah diri. 

Dalam lingkungan yang penuh dengan kritik dan perbandingan sosial yang tidak sehat, seseorang dapat mengalami rasa rendah diri. 

Kritik yang terus-menerus dan perbandingan dengan anggota lain yang dianggap lebih "berhasil" atau "dihargai" dapat merusak harga diri seseorang. Seseorang mungkin mulai meragukan kemampuan mereka sendiri dan merasa tidak berharga.

Kesulitan membangun hubungaN