Tips Mencegah Diabetes Dini
1. Minum Banyak Air & Kurangi Minum Manis
Orang yang terkena diabetes sebenarnya membutuhan banyak air daripada orang pada umumnya. Ini dapat terjadi karena, ketika kadar gula darah tinggi ginjal berusaha membuang gula dari tubuh. Sehingga, dengan meningkatkan asupan air akan membantu tubuh membuang gula tambahan dalam aliran darah melalui urin.
2. Konsumsi Lebih Banyak Buah dan Sayur
Buah dan sayur secara natural telah mengandung pemanis alami, selain itu terdapat kandungan vitamin yang dibutuhkan tubuh. Dengan mengonsumi lebih banyak buah dan sayur kita dapat menggantikan asupan gula yang dibutuhkan, daripada anak dibiarkan mendapatkan asupan gula dari makanan yang mengandung pemanis buatan.
3. Sajikan Makanan Sehat
Dengan makan makanan yang sehat, mengandung sedikit gula, garam, dan tepung memberikan badan nutrisi penuh yang dibutuhkan oleh tubuh.
4. Ajak Anak Melakukan Aktifitas
Dengan beraktifitas di luar rumah, anak akan lebih aktif dan dapat membantu mengontrol berat badan, menurunkan tekanan darah, menurunkan kolesterol, dan penyakit berbahaya lainnya. Gerakan yang anak lakukan juga dapat memperkuat otot dan tulang, menguragi kecemasan dan meningkatkan kesejahteraan hidup.
Â
Daftar Pustaka
World Health Organization. "Diabetes: Risks for Children"
Phillips, Frankie. "Sugar Addiction and Children". BBC Goodfood.Â
