"Tidurlah qoilulah (tidur siang) karena setan tidaklah mengambil tidur siang." (HR. Abu Nu'aim).
Tidak perlu lama-lama. Lakukan saja selama 20-30 menit. Lalu bagaimana dengan pekerja? Bisa mengambil jam istirahat saat setelah salat zuhur.
4. Olahraga
Poin ini juga tidak kalah penting. Olahraga dapat membuat tubuh kita lebih fresh dan segar. Jadi, ayolah untuk ambil waktu sebentar dan berikan tubuh kita hak untuk berolahraga.
5. Cukupi waktu tidur di malam hari
Kurang tidur juga membuat kita mudah mengantuk. Di bulan puasa ini, untuk menjaga energi tubuh agar tetap fresh, tidurlah yang cukup dengan cara tidak begadang secara berlebihan.
Itulah lima kebiasaan yang bisa kamu lakukan agar tidak mudah mengantuk! Tetaplah berikhtiar untuk terus menjadikan bulan suci Ramadan ini terasa istimewa dengan menjaga tubuh agar tetap sehat, fresh, dan bersemangat.
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
