Berpuasa di bulan Ramadan bukan sebuah alasan untuk bermalas-malasan. Bulan suci Ramadan adalah waktu terbaik untuk kita terus beramal saleh, karena saat Ramadan Allah melipat gandakan paha atas kebaikan dan amal saleh yang kita lakukan. Selain menahan lapar dan haus, kita juga harus menahan kantuk saat berpuasa. Hal itu biasa terjadi salah satunya karena perubahan pola tidur.
Perubah pola tidur saat puasa seringkali membuat orang mudah mengantuk di siang hari. Kondisi itu membuat kita sering sekali malas untuk melakukan aktivitas, bahkan akan cenderung tidak efektif pekerjaannya. Hal ini jelas sangat mengganggu bukan?
Rasa kantuk bisa datang kapan saja. Hal ini juga bisa membuat kita kurang semangat beraktivitas.Akan tetapi, tidak semua orang bisa melakukan ini, apalagi para pekerja atau orang yang sedang menuntut ilmu. Lalu, bagaimana cara menyiasatinya jika rasa kantuk itu hadir?
1. Baca doa agar tidak mengantuk
Kamu bisa mengamalkan surah Al-Baqarah ayat 255 atau lebih populer disebut ayat kursi. Amalkan doa ini dan baca sebanyak 7 kali setelah salat fardu.
"L ta'khudzu sinatuw wal nam."
Artinya: "Allah tidak mengantuk dan tidak tidur."Â
2. Perbanyak minum air putih saat sahur dan berbuka
Minumlah sebanyak 8 gelas sehari, karena itu akan menambah energi kita agar tidak dehidrasi. Dehidrasi dapat menyebabkan kantuk karena dehidrasi membuat metabolisme tubuh tidak bekerja secara optimal.
3. Tidur siang
Ini penting, meski sebentar. Rasul juga menganjurkan tidur qoilulah. Qoilulah ini adalah jenis tidur sebentar yang dilakukan siang hari.Â
