3.Ketidakpastian Masa Depan: Ketidakpastiaan akan masa depan karier dan pekerjaan juga dapat menjadi sumber stres yang besar bagi mahasiswa.
4.Hubungan Interpersonal: Konflik dalam hubungan interpersonal, baik itu dengan teman sebaya, keluarga, atau rekan kerja, juga dapat menyebabkan stres pada mahasiswa.
5.Keseimbangan Kehidupan: Kesulitan dalam mencapai keseimbangan antara kehidupan pribadi dan akademik juga merupakan faktor yang signifikan dalam menyebabkan stres pada mahasiswa.
Dampak Stres terhadap Kesehatan Mental Mahasiswa
1.Peningkatan Tingkat Kecemasan: Stres yang berkepanjangan dapat menyebabkan peningkatan tingkat kecemasan pada mahasiswa. Kecemasan yang kronis dapat mengganggu konsentrasi, kinerja akademik, dan kesejahteraan secara keseluruhan (Albott et al,2018).
2.Gejala Depresi: Mahasiswa yang mengalami stres yang berkepanjangan juga rentan terhadap gejala depresi. Rasa putus asa, kehilangan minat dalam kegiatan sehari-hari,dan perubahan suasana hati yang signifikan dapat mengindikasikan adanya depresi yang perlu ditangani dengan serius (Hunt & Eisenberg, 2010).
3.Masalah Tidur: Stres yang tidak terkendali juga dapat menyebabkan gangguan tidur pada mahasiswa. Kesulitan tidur, insomnia, atau tidur yang tidak nyenyak dapat mengganggu pola tidur yang sehat dan berdampak negatif pada kesejahteraan mental dan fisik (Wong et al., 2016).
Dengan memahami faktor-faktor penyebab stres pada mahasiswa dan dampaknya terhadap kesehatan mental, institusi pendidikan tinggi dan penyedia layanan kesehatan dapat mengembangkan strategi intervensi yang lebih efektif untuk membantu mahasiswa mengatasi,stres dan menjaga kesehatan mental mereka selama masa studi.
Pengamatan ini menegaskan pentingnya memahami factor-faktor penyebab stress pada mahasiswa dan dampaknya pada Kesehatan mental. Tekanan akademik, masalah keuangan, ketidak pastian masa depan, konflik interpersonal, dan kesulitan menjaga keseimbangan kehidupan dikenali sebagai factor utama yang menyebabkan stress. Stress tersebut mengakibatkan Tingkat kecemasan yang tinggi, gejala depresi, dan masalah tidur kronis. Oleh karena itu, diperlukan strategi intervensi yang efektif, seperti pengurangan tekakan akademik, peningkatan dukungan keuangan, dan Pembangunan hubungan social yang sehat untuk meningkatkan kesejahteraan mental mahasiswa. Pemahaman ini memiliki pengaruh penting bagi pengembangan kebijakan dan praktik Pendidikan tinggi yang mendukung pertumbuhan dan perkembangan mahasiswa selama studi mereka.
DAFTAR PUSTAKA
Albott, C. S., Forbes, M. K., & Ansell, E. B. (2018). Associations between anxiety and depression symptoms and cognitive testing and academic performance in nationally representative samples of college students in the United States. Journal of affective disorders.
