2. Lakukan olahraga secara rutin minimal 30 menit sehari.
3. Pilih olahraga yang sesuai dengan usia dan kondisi tubuh.
4. Jangan lupa melakukan peregangan sebelum dan sesudah olahraga.
5. Minum air yang cukup untuk menjaga hidrasi tubuh.
Dengan melakukan olahraga rutin, Anda dapat meningkatkan kesehatan tubuh dan mengurangi risiko penyakit kronis. Jangan ragu untuk memulai olahraga hari ini!
Baca konten-konten menarik Kompasiana langsung dari smartphone kamu. Follow channel WhatsApp Kompasiana sekarang di sini: https://whatsapp.com/channel/0029VaYjYaL4Spk7WflFYJ2H
Beri Komentar
Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!