Mengenal 5 manfaat Olahraga Rutin untuk kesehatan tubuh

- Mengurangi risiko osteoporosis

- Meningkatkan fleksibilitas dan mobilitas

- Mengurangi risiko cedera tulang

5. Meningkatkan Sistem Imun

Olahraga rutin dapat membantu meningkatkan sistem imun dengan cara:

- Meningkatkan produksi sel darah putih

- Mengurangi risiko penyakit infeksi

- Meningkatkan fungsi sel-sel imun

- Mengurangi risiko penyakit kronis

Tips Olahraga Rutin

1. Mulai dengan olahraga ringan seperti berjalan kaki atau jogging.