      Kita semua ingin memiliki kebiasaan yang baik dan membuat keputusan yang lebih baik. Tetapi mengapa hal ini sering terasa sulit? Mengapa sering kali kita terjebak dalam kebiasaan buruk atau mengambil keputusan yang salah, meskipun tahu itu salah? Ternyata, ada rahasia psikologis yang dapat membantu Anda membentuk kebiasaan positif dan mengasah kemampuan pengambilan keputusan dengan lebih efektif---dan jauh lebih mudah dari yang Anda bayangkan.
Ingin tahu apa rahasianya? Mari kita gali bersama!
1. Mulai dengan "Kebiasaan Kecil" (Kebiasaan Mikro)
      Seringkali kita merasa termotivasi untuk membuat perubahan besar dalam hidup, seperti berolahraga setiap hari, makan sehat, atau bekerja lebih produktif. Namun, ketika perubahan tersebut terasa berat, kita cepat kehilangan motivasi dan kembali ke kebiasaan lama. Inilah alasan mengapa psikolog memberi kredit pada kebiasaan kecil sebagai langkah awal.
      Kebiasaan kecil adalah tindakan yang sangat sederhana dan mudah dilakukan, sehingga hampir mustahil untuk gagal. Misalnya, jika Anda ingin membentuk kebiasaan membaca, mulailah dengan membaca hanya 1 halaman per hari. Jika Anda ingin mulai berolahraga, lakukan 2 menit plank setiap hari. Kebiasaan kecil ini mungkin terlihat sepele, tetapi otak Anda mulai menerima pola baru tersebut tanpa merasa ingin.
Mengapa Kebiasaan Kecil Bekerja?
      Otak kita sangat suka berhasil. Setiap kali kita berhasil menyelesaikan sesuatu, sekecil apapun, otak melepaskan dopamin , hormon kebahagiaan. Semakin sering kita merasakan keberhasilan kecil, semakin termotivasi kita untuk terus melakukannya. Dari sini, kebiasaan kecil perlahan berkembang menjadi kebiasaan yang lebih besar dan berkelanjutan.
2. Gunakan "Keputusan Tanpa Pilihan" (Hilangkan Kelelahan Keputusan)
      Pernahkah Anda merasa lelah hanya karena harus membuat banyak keputusan setiap hari? Ini adalah fenomena yang disebut kelelahan keputusan . Semakin banyak keputusan yang harus kita buat, semakin menurun kualitas pengambilan keputusan kita. Ini sering kali membuat kita memilih opsi yang lebih mudah---meskipun bukan yang terbaik---karena kita merasa terlalu lelah untuk berpikir panjang.
      Salah satu trik psikologis untuk meningkatkan pengambilan keputusan adalah dengan mengurangi jumlah keputusan yang harus diambil . Bagaimana caranya? Dengan membuat pilihan default atau rutinitas yang mengeliminasi kebutuhan untuk memikirkan ulang hal-hal kecil.
