Makanan untuk Mengembalikan Energi dengan Cepat Saat Buka Puasa di Ramadan

Memilih menu buka puasa harus memastikan bahwa makanan tersebut mudah dicerna oleh pencernaan karena perut yang kosong setelah tidak makan seharian dapat mengalami iritasi jika langsung menyantap makanan buka puasa yang terlalu keras. 

SDianjurkan juga untuk konsumsi makanan yang mudah dicerna sehingga cepat mengembalikan energi setelah puasa Ramadan. Kita bisa bertenaga kembali dan menjalankan ibadah shalat tarawih untuk melengkapi ibadah di bulan Ramadan. 

Maka dari itu sangat penting untuk buka puasa dengan makanan pilihan yang segat dan cepat tercerna oleh saluran pencernaan karena orang cenderung makan banyak dengan cepat setelah seharian puasa. 

Kamu bisa mencoba makanan buka puasa Ramadan yang cepat mengembalikan energi, yaitu :

1. Roti panggang 

Roti panggang memiliki tekstur yang lebih kering dan lebih mudah dicerna tubuh dibandingkan dengan roti biasa. Hal ini karena proses memangkak dapat memecah komponen karbohidrat di dalam roti. 

Roti panggang juga membantu mengurangi rasa mual dan asam lambung, jadi bisa dijadikan pilihan sebagai makanan buka puasa untuk yang memiliki perut sensitif dan cepat mengembalikan energi tubuh. 

2. Telur 

Baik telur yang direbus atau disajikan seperti orak arik telur bisa menjadi makanan buka puasa yang sederhana dan cocok untuk percernaan. Selain itu, telur juga menjadi pilihan untuk dikonsumsi bagi orang yang baru sembuh dari sakit perut dan rasa mual. 

Jika kamu memiliki masalah pencernaan masih tetap bisa mengkonsumsi telur yang bagian kuning. Bagian putih telur memiliki sedikit lemak dan bisa tercerna dengan baik namun hati hati untuk yang punya masalah pencernaan.