2. Mengurangi Risiko Penyakit
Konsumsi makanan real food dapat membantu mengurangi risiko berbagai penyakit kronis, seperti obesitas, diabetes tipe 2, penyakit jantung, dan kanker. Makanan ini cenderung rendah gula tambahan, lemak trans, serta bahan kimia berbahaya yang sering ditemukan pada makanan olahan, sehingga mengurangi peradangan dan tekanan darah.
3. Membantu Pengendalian Berat Badan
Makanan real food biasanya lebih rendah kalori namun lebih mengenyangkan dibandingkan makanan olahan. Serat tinggi dalam sayuran, buah, dan biji-bijian utuh membuat rasa kenyang bertahan lebih lama, sehingga membantu dalam pengelolaan berat badan dan mencegah makan berlebihan.
4. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Makanan real food yang memiliki kandungan serat yang tinggi dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan, mengurangi risiko sembelit, dan mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus. Ini berkontribusi pada penyerapan nutrisi yang lebih baik dan kesehatan metabolisme yang optimal.
5. Meningkatkan Energi dan Vitalitas Tubuh
Makanan olahan sering kali mengandung karbohidrat sederhana yang menyebabkan lonjakan dan penurunan gula darah. Sebaliknya, makanan real food memberikan energi yang lebih stabil dan berkelanjutan karena kandungan karbohidrat kompleks dan nutrisi lain yang mendukung metabolisme tubuh.
6. Memperbaiki Kesehatan Kulit dan Rambut
Makanan real food yang kaya akan vitamin, antioksidan, dan asam lemak esensial, seperti omega-3, dapat membantu menjaga kesehatan kulit dan rambut. Misalnya, vitamin C dari buah-buahan berperan dalam produksi kolagen yang penting untuk kulit yang elastis dan rambut yang kuat.
Dengan memilih makanan real food sebagai bagian dari pola makan harian, tubuh akan mendapatkan asupan nutrisi yang lebih baik, membantu menjaga kesehatan secara keseluruhan, dan meningkatkan kualitas hidup.
