1. Menjaga Kebersihan Pribadi
Sunah-sunah fitrah sering disinggung Bukhari di antaranya dalam hadits riwayat Al Bukhari dari Abu Hurairah, "Rasulullah bersabda, Ada lima hol termasuk fitrah setiap manusia, yaitu khitan, memangkas bulu kemaluan, mencabut bulu ketiak, memotong kuku, dan mencukur kumis.
2. Berolahraga
Kita sebagai umat Rasulullah haruslah memiliki tubuh yang kuat dan sehat. Maka dari itu, berolahragalah Karena Rasulullah pun berolahraga. Dengan berolahraga, tubuh kita akan menjadi kuat dan sehat sehingga lebih bersemangat dalam melakukan ibadah dan terhindar dari berbagai penyakit. Seperti misalnya:
1). Shalat
Di dalam shalat, terdapat prinsip dasar squat jump, push up, plank, dan semua gerakan terbaik, termasuk di dalamnya peregangan otot diafragma yang bisa membuka paru-paru saat takbiratul ihram. Gerakan itu sangat bermanfaat bagi penderita asma.
Shalat adalah perintah Allah. Sebagai seorang muslim, kita wajib shalat sebagai bentuk ketaatan kepada Allah . Shalat ternyata mengandung gerakan yang bermanfaat seperti saat kita berolahraga. Shalat lebih kepada gerakan refleksi yang mengutamakan kesempurnaan gerakan serta mendalami makna setiap gerakan yang menuntun kita pada sebuah kenyamanan (tuma'ninah).
 3).Berkuda
Berkuda adalah salah satu olahraga yang dianjurkan oleh Rasulullah. Beliau pernah menguji latihan kuda para sahabat dengan mengadakan lomba pacuan kuda Abdullah bin Umar menjadi salah satu pesertanya (Muhammad bin Isma'il (Al Bukhari), Shahih Al Bukhan, [Beirut: Dn Thq An Najah]).Â
4).Memanah
Rasulullah selalu mengingatkan para sahabatnya untuk berlatih memanah. Berlatih memanah adalah permainan terbaik yang dianjurkan Rasulullah (Shuhaib 'Abdul Jabbar, Al Musnad Al Maudhui Al Jami Li Al Kutub Al 'Asyrah).Â
Memanah identik dengan membidik target. Memanah dapat mengasah kekuatan menghimpun konsentrasi dan menentukan fokus. Berhasil dan tidaknya pada latihan atau penguasaan memanah bergantung pada ketepatan mengenai sasaran yang menjadi target. Ketepatan tersebut tidak akan didapatkan kecuali setelah berlatih secara intensif.Â
5).Berenang
Berenang merupakan bentuk olahraga yang utama. Berenang juga dianjurkan Rasulullah bagi setiap generasi muslim, termasuk kita. (Shuhaib Abdul Jabbar, Al Jami As Shahih Li As Sunan wa Al Masanid).
3. Tidur Sesuai Sunnah
1).Tidur Siang atau Power Nap
Para ahli menyebut tidur siang sebagai power nap Rasulullah menyebutnya sebagai quilullah atau tidur siang selepas zhuhur. Manfaat dari tidur siang ini sangat banyak. Ternyata, beristirahat selama beberapa menit dalan keadaan mengantuk memberikan kondisa nleks yang luar biasa pada tubuh. Tidur sejenak dalam keadaan mengantuk, khususnya siang hari memberi kekuatan dan kesempatan bagi tubuh untuk memperbaiki dan me-reset ulang sistem tubuh.
2).Tidur pada Malam Hari dalam Keadaan Gelap
Ketika gelap, sebenarnya ada hormon yang dikeluarkan oleh kelenjar hipofisis yang bernama melatonin. Ternyata, malam yang diciptakan Allah untuk beristirahat merupakan cara tubuh kita untuk memperbaiki diri dengan mengeluarkan melatonin.
4. Buang Air Desar Dan Buang Air Kecil Yang Benar
 1) . Jongkoklah aaat buang air kecil, jangan berdiri, apalagi berlari
Saat ini, banyak sekali lelaki yang mengalami ejakulasi dini. Adakah hubungannya hal itu dengan sunah Rasulullah? Ada. Pernah dengar senam kegel? Senam kegel merupakan salah satu senam yang dianjurkan untuk mengatasi ejakulasi dini, Salah satu gerakan senam kegel adalah melakukan posisi jongkok lalu menahan kencing untuk beberapa waktu . Saat menahan itu, otot panggul dan pinggang bekerja menahan agar air seni tidak keluar langsung semuanya, tapi dikeluarkan secara perlahan.
2).Buang air besar yang tidak efektif
 Banyak orang yang buang air besar dengan cara duduk. Padahal, posisi jongkok jauh lebih efektif. Proses pengeluaran tinja akan jauh lebih cepat karena tekanan dalam perut jauh lebih besar dibandingkan dengan posisi duduk.
Perbanyaklah serat yang berasal dari buah-buahan dan minyak, seperti minyak zaitun, minyak pala, minyak wijen, dan beberapa minyak esensial lainnya sehingga kita tidak perlu berlama-lama di kamar mandi. Kamar mandi itu sarangnya setan.
5. Aromaterapi
 Pernahkah Anda merasakan kesenangan dan kebahagiaan saat mencium wewangian? Diciptakannya wewangian merupakan salah satu bentuk kasih sayang Allah 36 kepada kita, seperti dalam firman-Nya berikut ini.
"Dan Bumi telah dibentangkan-Nya untuk makhluk-(Nya), di dalamnya ada buah-buahan dan pohon kurma yang mempunyai kelopak mayang, dan biji-bijian yang berkulit, dan bunga-bunga yang harum baunya." (QS Ar Rahman, 55: 10-12)
Mari kita perhatikan bahwa ternyata bunga-bunga wangi yang diciptakan Allah tersebut memiliki manfaat yang besar untuk kita. Kabar yang disampaikan Allah itu telah dikonfirmasi lebih dari lima ribu tahun yang lalu, Bangsa Mesir telah menggunakan getah dan minyak dari tumbuhan yang ada di sekitarnya untuk dijadikan dupa pengharum ruangan, dan obat berbagai penyakit.
