Kaitkan kebiasaan baik dengan hal-hal yang menyenangkan. Dengan membentuk kebiasaan menjadi sesuatu yang dinantikan, kamu akan lebih termotivasi untuk melakukannya. Contohnya dengarkan musik favoritmu saat berolahraga dll
3. Make It Easy (Permudah) :Â
Permuda proses dalam membuat kebiasaan tersebut, kurangi hambatan sehingga kebiasaan lebih muda untuk dilakukan. Jika ingin berolahraga, siapkan pakian dan perlengkapan olahraga dari malam sebelum kamu melakukan olahraga, hal ini akan memicu semangatmu.
4. Make It Satisfying (Buat Memuaskan) :
Beri penghargaan pada diri kamu sendiri setelah berhasil melakukan kebiasaan baik tersebut. Rasa puas ini akan memperkuat kebiasaan baik tersebut. misalnya, setelah selesai olahraga, beri diri kamu waktu untuk menikmati smoothie favoritmuu, atau berikan apapun yang membuatmu bahagia atas pencapaian yang kamu lakukan.
Banyak yang telah membaca buku ini, pertanyaannya kemudian adalah mengapa buku ini sangat banyak peminatnya, apa yang menarik dari buku ini?
1. Buku Ini Menggunakan Pendakatan Ilmiah Yang Kuat
James Clear mendasarkan banyak konsep dalam bukunya "Atomic Habits" pada penelitian ilmiah terbaru di bidang psikologi daan neurobiologi. Ini memberikan dasar yang kuat dan kredibelitas yang tinggi pada saran-sarannya, membuat pembaca lebih percaya dan termotivasi untuk menerapkannya.
2. Memberikan Contoh Yang Nyata Dan Praktis
Buku ini dipenuhi dengan contoh nyata dan studi kasus yang menggambarkan bagaimana orang-oraang sukses membentuk kebiasaan baik dan menghilangkan kebiasaan buruk. James Clear juga menyediakan berbagai alat dan teknik praktis yang dapat langsung diterapkan, sehingga pembaca dapat melihat hasilnya dalam waktu singkat.
3. Relevansi Universal
